Осень — пора тёплых свитеров, горячего чая и уютных вечеров. Но знаете, что ещё? Это время, когда наш организм требует особого внимания.
Погода меняется, и вместе с ней нужно менять и привычки! А то можно не заметить, как лишние годики тихонько добавятся к внешнему виду.
- Давайте поговорим о том, как этого избежать, и как сохранить молодость, несмотря на капризы природы.
Ошибка 1: Волосы, которым тоже нужен уход
Ах, эти осенние ветра и холода! Волосы становятся ломкими, теряют блеск, и даже самые любимые шампуни перестают помогать. Знакомо? Тогда пора что-то менять.
- Подберите увлажняющий шампунь и бальзам, делайте питательные маски хотя бы 1 раз в неделю. И пожалуйста, убавьте градус воды при мытье головы.
- Пусть ваши волосы отдыхают и восстанавливаются естественным путём — без фена и горячей воды. Поверьте, они будут благодарны.
Ошибка 2: Забытая забота о коже
С приходом осени кожа начинает капризничать. Ещё вчера хватало лёгкого крема, а сегодня — сухость, стянутость и ощущение, будто кожа кричит: "Хочу больше увлажнения!"
- Это тот случай, когда пора менять уходовые средства. Подружитесь с плотными кремами, которые не только увлажняют, но и защищают.
- А маски и сыворотки с витаминами — это ваши лучшие друзья в борьбе за сияние кожи. Не оставляйте их без внимания, и кожа скажет спасибо.
- Будет ошибкой не использовать качественную уходовую косметику. Причем хорошая косметика вполне доступна. Присмотритесь к отечественным брендам, которые уже зарекомендовали себя на рынке.
- Добавьте в свою жизнь хотя бы 1 базовый ночной антивозрастной крем с Коллагеном и Витамином С.
Достаточно 5 минут перед сном, чтобы нанести небольшое количество крема на очищенную кожу лица и распределить легкими массажными движениями до полного впитывания. Крем необязательно покупать импортный, наш отечественный ничем не хуже, а стоит не дороже банки кофе.
Он интенсивно увлажняет и питает кожу лица, придает ей упругость и бархатистость. Коллаген предотвращает потерю влаги в коже. Витамин С стимулирует выработку коллагена и устраняет неровности на поверхности кожи. Посмотреть состав крема и цены можно на Wildberries.
Ошибка 3: «Да зачем мне этот SPF осенью?»
Многие из нас так и думают, мол, солнце осенью уже не то. Но знаете, что обидно? Даже осенью ультрафиолет продолжает своё коварное дело.
Преждевременное старение, пигментные пятна — этого можно избежать, если не убирать SPF в дальний ящик.
- Пусть он остаётся с вами круглый год. Вы и не заметите, как кожа вернет свою свежесть и молодость.
Ошибка 4: Сидячий образ жизни
Осень так и манит провести вечер на диване, завернувшись в плед и с чашкой чая в руках. Но не забывайте о движении.
Недостаток движения — это как замедленный фильм, который постепенно влияет на всё: фигуру, кожу, да и настроение в целом.
- Найдите время для себя, ведь это так важно! Утренняя зарядка, йога или просто прогулка на свежем воздухе могут творить чудеса.
Ошибка 5: Переедание
Осень — сезон кулинарных соблазнов. Тёплые пирожки, ароматная выпечка, горячие напитки с сахаром — так и хочется побаловать себя. Но здесь главное — знать меру!
Лишние килограммы и проблемы с кожей — не самые приятные спутники осени. Постарайтесь выбирать более полезные альтернативы: овощные супы, запечённые овощи, фрукты. Они не только полезны, но и помогут сохранить фигуру без лишних усилий.
Избегая этих 5 простых ошибок, вы сохраните молодость, красоту и хорошее настроение на весь сезон. Наслаждайтесь каждым моментом осени, и пусть она станет вашим любимым временем года!