Как перестать бояться камеры.
Недавно я проводила опрос в инстаграме: мои подписчики рассказывали, чего они больше всего боятся перед фотосессией. Из их ответов я выделила 4 основные группы страхов и сегодня я расскажу как справляться с каждым из них.
1. Страх быть скованным.
Страх быть скованным – самый яркий из всех страхов, которые атакуют людей перед важным публичным выступлением (в том числе и перед фотосессией). Связан он с тем, что мы боимся не найти контакта с другим человеком и боимся опозориться перед ним. Еще мы не знаем, как выглядим со стороны, боимся, что со стороны будем выглядеть как-то не так – а вдруг тяжело будет принять того, кто получится на фотографиях?
Во-первых, фотограф – такой же человек, он тоже волнуется перед встречей с вами (я волнуюсь почти всегда) и думает о том, как найти контакт и провести съемку в позитивном ключе.
Во-вторых, если вы вдумчиво выбирали профессионала (оценили его портфолио, художественный вкус и чувство меры, прочли отзывы о его работе), то вряд ли натолкнетесь на замкнутого молчуна, который сделает вам плохие портреты.
Чтобы легче преодолеть скованность на съемке, я предлагаю сделать еще несколько вещей.
На подготовительном этапе выберите около 10 фотографий, на которых вы себе нравитесь. Проведите анализ – почему вам нравятся эти фотографии? Какие ваши ракурсы наиболее выигрышные? Какая одежда вам идет больше?
Не заучивайте позы. На съемке важны искренние эмоции и естественные движения: если вам удобно просто стоять – стойте, хотите сесть – сделайте это так, чтобы было удобно вам. Самая лучшая поза – та, в которой вам удобно. Не знаете, куда деть руки? Забудьте о них, не пристраивайте их мучительно – они сами найдут, что им делать. Бывают моменты, когда в кадре не так выглядят руки-ноги, но вам не стоит об этом беспокоиться – в таких случаях фотограф или подсказывает, что изменить, или меняет ракурс.
Если вы чувствуете напряжение в теле – опустите руки, расслабьтесь, дышите ровно и глубоко. Справиться с проблемой напряжения в лице легко – нужно в течение полуминуты интенсивно двигать всеми мышцами на лице. Бывает, что напряжение выдают глаза – слишком сосредоточенный взгляд быстро тухнет. От этого помогает простое упражнение – взгляд в угол – опустить глаза в пол – взгляд в объектив. Так взгляд загорается снова и снова.
Скачайте на телефон любимую музыку и попросите фотографа включить её на съемке – с помощью музыки можно нащупать нужные эмоции и побороть стеснение.
Смотрите сквозь объектив – так взгляд уходит вдаль и становится более глубоким. Или отрешенным, если смотреть немного поверх камеры. В этом взгляде весь секрет естественности и расслабленности, и войти в это состояние на съемке просто любому из вас.
Приучите себя делать селфи – так вы лучше узнаете себя и научитесь естественно держаться в кадре. Не обязательно держать фотоаппарат в руке, чтобы сделать селфи - поставьте его на штатив. Так у вас появится свобода движения в кадре.
