Так продолжалось несколько недель - я не могла встать с кровати. Но волевой компонент работал - если я не начну себе помогать, то состояние станет еще хуже.
С чего начать?
Я начала с того, что стала замечать, что со мной происходит и называть своими именами, перестала стыдиться того, что это происходит - ведь это действительно было на меня непохоже.
Но была одна проблема - я не могла ни с кем поделиться из родных, я боялась, что меня не поймут и не поддержат - мне было это важно.. к сожалению, мне понадобился почти год, чтобы об этом рассказать родным, и то не все меня поняли и поверили, и я просто продолжаю с этим жить.
Если вы столкнулись с депрессивным эпизодом - рекомендую не молчать об этом.
Если у вас появились первые признаки (перечислила в первой статье «Депрессия. Начало»), то расскажите своим друзьям, близким, родным о том, что с вами происходит - лучше перестраховать и не запускать момент начала эпизода. Просите помощи.
Мне хотелось поддержки, возможно даже, чтобы объяснили что со мной происходит. Я была одна, в новом городе, ни с кем не успела познакомиться, отношения с родственниками прохладные, поэтому моей поддержкой первое время стал Интернет. Я начала искать.
В ход пошли форумы, поиски в ВК и др.соц.сетях что делать, на что похоже мое состояние, поддержаться о чью-нибудь историю, что все будет хорошо. К сожалению, информации было очень мало.
Если честно, я не нашла ни одной живой истории, рассказывающей о признаках депрессии, как справляться, что делать, какие шаги предпринимать - забегая наперед, видов депрессии больше, чем большая депрессия или депрессивный эпизод. Пришлось изучать медицинские форумы, где по признакам я поняла, что у меня предварительно - депрессивный эпизод.
Почему именно нужны были живые истории? Не знаю. Может особенность мышления, что, прочитав живой случай, у меня появляется больше доверия, узнаешь себя где-то.
Моим следующим шагом стал поиск врача - тот еще квест. Но здесь я допустила большую ошибку - я решила, что эту проблему можно решить онлайн, ведь сейчас достаточно развита терапия через Интернет, связаться с врачом по вотсапу и врач с легкостью скажет что со мной.
Врача я нашла в запрещенной социальной сети, отзывы были хорошие. Назначила встречу. За час консультации доктор собрал анамнез и был готов поставить диагноз.
Мой первый диагноз стал - депрессивное рекуретное расстройство. Мне прописали мои первые антидепрессанты - золофт (указание препарата здесь не является личной медицинской рекомендацией, я указываю это для того, чтобы рассказать свою историю). Так начался мой путь в лечение депрессии.
Забегая наперед - курс этого препарата стоил мне проблем с ЖКТ, которые потом я восстанавливала несколько месяцев. И вообще он считается не лучшим в лечении депрессивного эпизода.
Помню, что после встречи просто сидела в кровати. Неподвижно. Несколько часов. И думала над происходящем в жизни, на встрече. Мне казалось все каким-то бредом. Почему так, почему депрессивное расстройство, точно ли оно.. как-то непросто было принять, что мне придется пить таблетки, а точно ли у меня депрессивное расстройство, может быть врач ошибся. Много мыслей крутилось в голове..
Продолжение в следующей статье.
#личныйопыт #историиизжизни #психология #депрессия #здоровье