Когда вы приходите к психологу с темой "теряю себя в отношениях", и по мере работы в терапии улучшается осознавание своих чувств, многое начинает проясняться. У человека появляются инсайты, мысли и переживания, связанные с прошлыми историями. Он лучше понимает, почему в детстве вёл себя так, как вёл, какие чувства тогда испытывал. Расширяется картина прошлого.
Как-то сегодня я перегрелась на солнышке… Вроде бы на улице и не сильно тепло, а вот вышла на часик и перегрелась. Какая-то переменчивая погода сейчас в Барселоне. Замечаю, что последнее время мне интересна тема залипания в отношениях (созависимость). Плюс ещё приближается моя группа, которую я планирую проводить на эту тему.
Для меня совершенно по-новому раскрывается человек, когда увеличивается его чувствительность к себе. И если терапия продолжается, мы обычно приходим к чувству злости!
Именно в этот момент люди как будто оживают. Они начинают чувствовать свои границы — что с ними можно, а что нельзя. Они понимают, когда им уже "хватит", и где они переполнены. Это может касаться даже темы еды. Например, девушка может вовсе не озвучивать, что хочет похудеть, но, работая над чувствительностью и приходя к чувству злости, она начинает прислушиваться к своему телу и его границам, что помогает ей легче сбросить вес.
Некоторые люди, едва коснувшись этой темы, могут уйти из терапии. Я их понимаю, ведь действительно страшно проявляться, осознавать, что ты можешь злиться и быть неудобным. Привычнее вернуться к старым защитным механизмам.
Те, кто продолжают работать, учатся использовать свою злость для обозначения границ в жизни. Они могут прийти на консультацию, позлиться на меня, сказать, что им не нравится, а потом — что нравится и что бы они хотели изменить. Появляется свобода, а с ней и искренность.
Однако иногда человек застревает на том, что не знает, как выражать свою злость другим людям. Вроде бы всё понимает, но на практике не может это сделать. В этом месте он может испытывать злость на терапевта, но боится её выразить, что мешает ему продвинуться вперёд. Из-за этого он может уйти из терапии, но не закрепить опыт, потому что не прошёл его до конца.
Если же человек продолжает терапию и проходит этот этап, его жизнь кардинально меняется.
Он больше не готов терпеть и фокусироваться только на чувствах другого, забывая о себе. Он способен говорить "нет" без стыда и вины.
В теле появляется больше сил и энергии для начала чего-то нового. Это ощущение похоже на перерождение в отношениях. Всю жизнь человеку говорили "так нельзя", а теперь он сам себе говорит: "Я могу. Я разрешаю себе быть собой, со всеми своими эмоциями и состояниями."
Он может злиться и в то же время говорить, чего он хочет.
Рядом с таким человеком становится легко, свободно и уютно. Ты знаешь, что он не прячет за спиной "топор", а говорит всё как есть.
Однако стоит отметить, что для такой свободы требуется смелость. Чтобы психика это усвоила, нужно встретиться с этим и выдержать.
Например, жена может находиться в отношениях, где муж открыто читает её переписки и не скрывает этого. Она, чувствуя свою злость, начинает говорить об этом. И действительно, такие отношения могут закончиться, если муж не захочет меняться и продолжит требовать, чтобы она подчинялась его контролю. Ведь он не изменился, а она — да. Есть большая вероятность, что такие отношения завершатся.
Муж может сказать: "Я 20 лет тебя проверял, так и буду дальше проверять. Сиди и молчи".
В терапии кто-то может сказать: "С меня хватит!" и подать заявление в полицию, если её избивают. Потому что она больше не хочет это терпеть. Ей достаточно.
Я точно не могу сказать, что все отношения обязательно разрушатся — это не так. Но деструктивные отношения, особенно с людьми с пограничным расстройством и психопатическими чертами, скорее всего, завершатся. Такие люди не способны идти на диалог. А созависимый человек, изменившийся в терапии, задаст себе вопрос: "Зачем мне такие отношения?", и просто уйдёт.
Продолжу свои мысли дальше в следующем посте.
Подписывайтесь на мой Telegram-канал
https://t.me/psychologist_Moscow. Приходите на мою группу в Москве на тему контрзависимости и созависимости
https://victoriakosik.ru/grupo_msk_z/
Если вам актуально записаться на консультацию, напишите мне в WhatsApp: +7 925 09 04 900.
