Про социальную батарейку (личный опыт)
Долго подходила к написанию этого поста, хоть и давно обещала. Потому что как раз таки разрядилась социальная батарейка)))
И как будто бы даже монолог был до сегодняшнего дня в тягость. А ведь под постом могут случится ещё и вопросы))) А поглощать информацию, обрабатывать её и, особенно, потом выделять на неё свою информацию - для меня хоть и интересный, но довольно энергозатратный процесс. Мой социальный контейнер довольно скромных размеров. И клиентов я много брать не могу. И в чатах быть активной - тоже. А уж если я поработала с одними людьми, то пойти потом отдыхать с другими - это для меня, скорее, про героизм, нежели про отдых)))
Засим стараюсь беречь свою социальную чего-то там (батарейку, контейнер и т.п.) как могу, особенно если её подзарядки - периода без потребления, обработки и, тем более, выделения информации в ближайшее время не предвидеться. Берегу тем, что во всевозможных чатах общаюсь исключительно по делу. Даже, порой, завидую более общительным коллегам в чате коллег. Но, увы и ах, чатов у меня много, я одна, а социального заряда - кот наплакал.
Сама по себе я очень увлекающийся человек, который много чем занимается, потому что ему много чего интересно. Много чем руководит, много что продвигает, много чего создаёт, но сил у него на это всё ограниченное количество))) Возникает такой вот внутриличностный конфликт между "хочу" и "могу". В котором, когда "хочу" перевешивает, "могу" истощается и требует остановки, или жёсткой экономии. Да, я тот прекрасный тип людей, который отвечает не сразу, а день на третий. Поскольку ответить необходимо, как правило, многим. И постоянно. Повторюсь, что проектов и дел у меня предостаточно. Всё действительно очень интересно и насыщенно! Но на всё это нужны силы, которые я, к сожалению, не всегда вовремя могу пополнить, и пытаюсь себя энергосберегать как умею и как пока получается.
По-сути, энергоёмкость вашей социальной батарейки - это о том, сколько вы можете брать от людей, и сколько вы им даёте в процессе общения. Конкретно я брать могу достаточно мало. Так я устроена - череда психотравм сформировала определённый фундамент характера. А по работе, и не одной, плюс в материнстве и партнёрстве, во всём этом вместе, получается, что давать мне приходится достаточно много. Такой вот я увлекающийся, интересующийся, но быстро утомляемый человек, не могущий брать достаточного заряда для себя от других людей. Пока так.
И мне помогает в этом или жёсткий контроль, или детокс. Жёсткий контроль: сегодня я отвечаю только этому и на это. Детокс: никому ни на что не отвечаю, а также стараюсь не поглощать никакую цифровую информацию день-два-три, а лучше неделю. Тогда социальная батарейка постепенно заряжается и появляются силы. По-возможности, стараюсь работать над собой в сторону "брать заряд от людей" и "даже если очень интересно, не хвататься за всё и сразу". Но в этом месте ещё большая нераскопанная гора про стыд уязвимости и нарциссические черты. Копаю почти 14 лет. Уже легче, но гора и правда большая. В общем, как докопаю - дорасскажу)))
Автор: Андреева (Керро) Елена Алексеевна
Психолог, Супервизор, Гештальт КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru