Сегодня хочу поговорить именно об этом. Ведь многие из нас, не худеют, именно потому, что следуют современным тенденциям бодипозитива. Не желают заниматься спортом или ограничивать себя в калориях потому что нравятся себя такими, какие есть. И это на самом деле чудесно и прекрасно, если бы не несколько но...
! Лишний жир - идеальная среда обитания для всего, что отравляет наш организм. Например токсины и тяжелые металлы накапливаются именно в нем. Кстати именно поэтому нельзя РЕЗКО сбрасывать вес, происходит быстрый выброс этого "добра" и может возникнуть сильная нагрузка на печень и почки.
! Жир излишне «забирает» жирорастворимые витамины ( А,Е, Д) из крови, приводя к их дефицитам.
! Исследования показывают, что брюшной жир заставляет жировые клетки выделять химические вещества, которые могут нарушить функцию инсулин-чувствительных клеток и спровоцировать развитие диабета 2 типа.
! Лишний жир провоцирует развитие ишемической болезни сердца, она развивается из-за накопления отложений (бляшек) в артериях и других сосудах.
! Жировая ткань - место образования провоспалительных цитокинов и ожирение всегда вызывает системное воспаление в организме.
! Жировые клетки производят дополнительные половые гормоны (эстрогены), что у женщин приводит к ПМС, эндометриозу, миомам, онкологии. А у мужчин наоборот, нарушают выработку тестостерона, что снижает качество иntiмной жизни.
! Ожирение приводит к увеличению всех частей тела, не только живота. В том числе толстеет и шея. В результате человек начинает страдать храпом, а нередко и апноэ — остановками дыхания во время сна.
! Ожирение приводит к ухудшению состояния кожи, появлению растяжек и целлюлита, отекам. Поэтому, если вы набираете вес, либо худеете, то обязательно уделяйте внимание коже. В это время ей необходимо повышенное внимание, увлажнение и питание.
Чтобы кожа не сильно страдала, испытывая стресс, старайтесь вообще не допускать ее пересушивания. Делайте самомассаж с хорошим увлажняющим кремом, с натуральными маслами, уделяя особое внимание проблемным местам.
Кстати, одна из самых частых причин лишнего веса - нарушение микофлоры ЖКТ (микробиоты). Когда "плохие" (условно патогенные и патогенные) бактерии начинают чрезмерно разрастаться, а питаются они ни чем иным как сахаром и калорийными продуктами. Отсюда возникает неудержимая "тяга к сладенькому, мучному". Были исслледования на мышах, когда мышке с нормальным весом "пересаживали" микробиоту мыши с ожирением. И первая мышь начинала стремительно набирать вес.
Нормализация микробиоты жкт необходима после медицинских анализов, избавления от чрезмерно патогенной флоры и заселением "полезной микрофлорой.