Внимание! Статья содержит личное мнение автора, не призывает кого-либо к чему-либо и не несет цели кого-то каким-то образом оскорбить. Ваше мнение может кардинально отличаться от мнения автора (но на то мы и разные люди).
Всем здравствуйте!
Ещё в статьях с приобретением велосипеда и его доработкой я писал, что имею лишний вес. И вот внезапно организм подал мне невероятно ясный знак — весы показали 112кг. Обхват талии показал ту же самую цифру — 112см. Думаю, тут всем понятно, что это знаки о помощи.
И ладно бы у меня при этом был нормальный ИМТ — нет, мой ИМТ составляет... 32,72, что соответствует ожирению 1-ой степени.
Самое страшное во всей этой ситуации то, что даже прогулка даётся мне с трудом. Про бег и прочие активности я вообще молчу — для меня они практически невозможны (хоть я и катался на велосипеде, но было это лишь 2 раза за 1,5 оставшихся от сезона месяца). Как я до этого дошёл? Очень просто — 3,5 года сидячей работы и маршруты «Дом-работа-дом». И оооооооочень редкие прогулки.
Итак, я бросаю себе вызов. Первый этап — полный отказ от сладкого, газировок и соков, фастфуда, а также разнообразных кондитерских изделий (пиццы, пирожки, булки и прочее).
Но сразу выделю некоторые отступления: весь сахар я заменяю на фрукты. Чтобы переход был не таким болезненным и постепенным, я также оставляю себе возможность есть хлеб (любой). Естественно, потребление будет адекватным и переедать фрукты или хлеб я не собираюсь.
Фото самого автора пока не будет. Я решил для себя, что выложу лишь результат до/после. А обо всех изменениях я буду писать дополнительно.
Касаемо физической активности — я буду писать об этом в следующей части, как только придёт мой заказ. Заодно мы с вами попробуем проверить один популярный миф — я считаю себя идеальным образцом для его проверки.
Ну что ж, делайте ваши ставки, господа, получится ли у меня хотя бы что-то, или же автор просто сорвётся и будет дальше жиреть. А я пошёл бороться.
Спасибо всем за прочтение и до новых встреч!