Способность принимать правду о себе, как есть, без прикрас, даже если она совсем не нравится — есть большой шаг на пути к собственной зрелости. И я сейчас не про правду окружающих о вас, забудьте о ней, она, как правило, бесполезна и часто расходится с реальным положением вещей.
Когда «счастливая мамочка двух ангелочков, любимая жена любимого мужа» желает смерти в комментариях очередному блогеру, то ненароком ощущаешь небольшое расхождение между её трансляцией желаемого радужного образа и реальной ненавистью, злобой и горем.
До тех пор пока вы пытаетесь казаться, а не быть, вы точно не живёте, а существуете, а вместе с тем:
- упускаете из виду свои реальные желания и чувства, прячете их за искусственными масками
- выдаёте приличную долю агрессии, когда что-то или кто-то эту маску задевает
- славитесь токсичным и неустойчивым человеком, с которым неприятно общаться и лучше вообще не иметь никаких дел
А как перестать раниться и признать себя? С чего начать?
Начните с:
- тела
- здоровья, как физического, так и психологического
- мыслей
- чувств
- отношений
- профессиональной принадлежности
- личностной идентичности
Не врите себе, что нынешнее положение вещей в этих сферах приносит вам счастье, если это не так. Признайтесь, что вам тяжело, что семейная жизнь совсем не такая, как вы её планировали, муж не разделяет ваших интересов, дети всё сильнее отдаляются, что ваша работа полный отстой, а с окружающими почему-то очень трудно, завистливо и ненавистно.
Всё начинается с правды о себе, прежде чем начать действовать, нужно увидеть ситуацию такой, какая она есть на самом деле, а не такой какой её хочется видеть.
Мы все, в той или иной степени, зависим от мнения окружающих о нас. Мы проживаем жизни, ориентируясь на взгляды и советы, вместо того чтобы чувствовать свои мысли, желания, потребности и состояния. Чувствовать себя. Прямо здесь. Прямо сейчас.
Вроде бы очевидно, что этот навык очень бы вас продвинул на пути к счастью. Но как его освоить?
Первый шаг вы уже сделали, прочитав эту статью.
Второй шаг — осознайте проблему в долгосрочной перспективе. Что вы теряете в будущем, продолжая обманывать себя в настоящем?
Третий шаг — что вам даёт самообман и чего лишает? Составьте списки по каждому пункту на бумаге и регулярно возвращайтесь к ним, это поможет отследить вашу готовность к переменам.
Четвёртым шагом определите для себя основную цель, к которой хотелось бы прийти. Например, почувствовать свою значимость и основательность, стать увереннее в себе. Постарайтесь сфокусироваться на том, что будет подкреплять вас в этом чувстве.
Шаг пятый — не стесняйтесь просить помощи и поддержки у близких. На то они и носят статус близких, чтобы быть рядом в кризисные времена.
А для развития большей устойчивости и подкрепления внутреннего ресурса приходите в личную терапию.