Добрый день, Дорогие друзья!
Очень много статей я уже написала по поводу токсичных отношений!
Как из них выбираться тоже упоминалось неоднократно. Как Вы уже, наверное, поняли из моих статей - выбираться из любых токсичных отношений и любовных треугольников лучше при помощи опытного психолога. Эффект будет быстрым и эффективным, и Вы уже скоро сможете зажить новой счастливой жизнью, и строить гармоничные отношения, с теми, кто Вас истинно любит!
Но, увы, не у всех есть возможность посетить психолога.
Поэтому я и решила написать ряд статей с эффективными и простыми техниками для самопомощи, которые может выполнить каждый, не выходя из дома.
Сегодня даю первую технику, которая называется «Вспомнить все».
Техника поможет тем, кто недавно покинул токсичные отношения и не хочет в них вернуться!
Как известно, наш мозг очень хитрый. Через некоторое время после расставания, он начинает «забывать» то плохое, что было в отношениях, и начинает «вспомнить» только хорошее. Спустя несколько месяцев, когда нас начинает ломать, мы начинаем скучать и у нас случаются «откаты», нам начинает казаться, что не так все плохо и было, и начинает тянуть связаться с бывшим или бывшей. И так вот, чтобы не совершить «греха прощения» и не вернутся назад, есть определенные техники и упражнения. Сегодня как уже указала, даю Вам упражнение под названием «Вспомнить все».
Для этого нужно. Желательно сразу после расставания, а может быть еще на этапе «готовности к расставанию», да и спустя какое-то время тоже можно. Садимся и вспоминаем абсолютно ВСЕ неприятные события и моменты, которые у нас были в этих отношениях. Вспоминаем не чисто механически, а именно само событие, или поведение человека и негативные эмоции и ощущения, которые мы при этом испытывали. И все это записать в отдельную тетрадь прямо по пунктам. Во время написания, необходимо прямо прожить это еще раз, не забыв записать все ощущения и эмоции, которые у Вас были.
Это необходимо для того, чтобы вовремя очередного «отката», когда Вас потянет назад, Вы достанете тетрадочку, почитаете, в очередной раз обалдеете, от кошмара который был, и желание тут же отпадет, а останется только гордость за себя, и за то, что Вы покинули эти отношения. Читать можно и спустя полгода, и спустя год, если есть такая необходимость, т.к. примерно через этот срок, плохое точно начнет забываться, ведь тем и опасен период года - двух после расставания.
Будьте счастливы, и не наступайте на одни и те же грабли дважды!
Ваша, Екатерина!