Evan_keir
Если у вас есть боль в нижней части спины или радикули, попробуйте растягивание ягодичной мышцы. Используйте стул или стол, чтобы уравновешивать себя и поднимайте одну ногу прямо и вбок, как можно выше, держа это до тех пор, пока не почувствуете, что ваши бедра горят и схватывает судорога. Повторить с другой стороны. Это звучит сумасшедшим, но это поможет устранить боль в нижней части спины мгновенно
love2go
Если вы чувствуете головокружение, когда вы стоите (ортостатическая гипотензия), вы можете сжать любую мышцу так сильно, как вы можете и это быстро поднимет ваш пульс и кровяное давление, чтобы вы не потеряли сознание и не упали.
PoetryOfLogicalIdeas
Если вы думаете, что это будет сложной задачей (простое правило — любой человек старше 50 лет), ежедневно полностью ложитесь на пол и поднимайтесь обратно.
Вам действительно не хотелось бы упасть, а потом понять, что не можете подняться и добраться до телефона за помощью. Практика, чтобы это не было слишком трудно, гарантирует, что вы сможете это сделать, даже если получите легкую травму от падения.
theLaLiLuLeLol
Когда ты чистишь зубы, закрой глаза и стань на одну ногу. Чередуй ноги. Твой баланс значительно улучшится.
ChiefGallantry
"Трюк с вагусным нервом" для успокоения. Если вы чувствуете сильное беспокойство или стресс, попробуйте сбрызнуть лицо холодной водой или подержать пакет со льдом на лбу и под глазами, в течение нескольких секунд. Это активирует ваш вагусный нерв, который помогает замедлить сердечный ритм и успокоить вас почти мгновенно. Поблагодарите меня позже.