Эмоции — это как гости на вечеринке, которых ты вроде не приглашала, но вот они уже тут. Некоторые приходят вовремя и приносят с собой пироги (привет, счастье!). Другие заваливаются в самый неподходящий момент, когда ты в пижаме, без макияжа и вообще была бы не против остаться одна (да-да, это ты, тревога и грусть).
Начнем с грусти. Грусть — это та подруга, которая обожает драматические фильмы и готова пролить слезы даже на рекламу кошачьего корма. Иногда полезно погрустить. Ведь как еще по-настоящему оценить радость, если не зная, каково это — быть на дне? В такие моменты я обычно позволяю себе немного жалости к себе (ну совсем чуть-чуть) и смотрю самые грустные фильмы. Помогает! А потом, неожиданно, грусть исчезает, как будто ей самой надоело сидеть у меня на диване.
Теперь счастье. О, это та эмоция, которую мы всегда ждем с нетерпением, но иногда боимся. Страх быть счастливой — это, как ни странно, реальная штука. Кажется, как только расслабишься и позволишь себе радоваться, жизнь тут же подбросит какой-то фокус. Но я учусь не думать об этом. Когда счастье наконец заходит в гости, я его крепко обнимаю и не отпускаю, пока оно само не решит уйти. Пусть даже на короткий срок — зато как сладко!
А вот с тревогой мы, наверное, все знакомы лучше, чем хотелось бы. Она как соседка, которая постоянно проверяет, выключила ли ты утюг, даже если у тебя его вообще нет. Она приходит без предупреждения и иногда буквально парализует. В такие моменты помогает просто сказать: "Ладно, тревога, ты тут, но я сейчас слишком занята, чтобы на тебя обращать внимание". Звучит странно, но игнорировать её — иногда лучший способ.
Страх… О, это вообще отдельная история. Бывает, боишься чего-то, что даже не случилось (и, возможно, никогда не случится). В такие моменты я вспоминаю один из своих любимых мемов: "Жизнь — это то, что происходит, пока ты строишь планы на случай ядерной войны". Просто смешно, как много мы боимся того, что так и не произойдет. Так что я делаю глубокий вдох и решаю: пусть страх остаётся где-то на фоне, я же тут не ради него!
Итог? Мы не можем избавиться от эмоций, но можем выбрать, как с ними взаимодействовать. Грусть? Погрустим, поплачем и двинемся дальше. Счастье? Обнимаем его крепче. Тревога? Ну, постоит в углу, пока мы живём свою жизнь. А страх? Оставим его где-нибудь в чулане, пусть покурит там.
Так что, как бы ни выглядел твой "вечер" с этими гостями — главное, ты хозяйка, и ты решаешь, сколько им тут быть!
__________________________________________
А как у вас проходят встречи с этими "гостями"? Как вы справляетесь с грустью, страхом и тревогой? Делитесь своими историями в комментариях — вдруг у вас есть секреты, которые помогут нам всем выйти победителями из этой эмоциональной вечеринки! 😉