Самосаботаж владельца стоматологии: почему мы тормозим сами себя и что с этим делать

Представьте ситуацию: вы собственник стоматологии и у вас есть идеи для развития клиники, амбициозные цели, но что-то мешает вам двигаться вперёд. Накапливаются планы, но действия по их реализации постоянно откладываются. Звучит знакомо? Это и есть самосаботаж.

Что такое самосаботаж?

Самосаботаж — это когда мы сами блокируем свои усилия на пути к цели. Это состояние, при котором человек, понимая необходимость изменений, откладывает действия на неопределённое «потом». Представьте, что вы одновременно жмёте на газ и тормоз: вроде бы хотите двигаться вперёд, но сами же создаёте себе преграды.

Почему возникает самосаботаж?

Самосаботаж — это реакция на перемены, которую запускает наша психика. Вот вы решили внедрить новый процесс в клинику, например, использовать скрипты для повышения конверсии. Но, сталкиваясь с первой трудностью, будь то нехватка времени или необходимость дообучить персонал, откладываете дело в долгий ящик. Это происходит, потому что самосаботаж — это способ сохранить текущий статус-кво. Даже если мы привыкли к проблемам и сложностям, они кажутся нам комфортнее, чем неизвестность и новые задачи.

Как показывают исследование, около 20% людей признают, что являются хроническими прокрастинаторами. Для многих прокрастинация и самосаботаж становятся причиной нереализованных целей и снижения мотивации.

Скачайте кодекс собственника стоматологии, который мы разработали, основываясь на опыте работы с большим количеством руководителей клиник. В нем описали успешные и неуспешные действия, которые помогут определить приоритетность управленческих задач и избежать распространенных ошибок. https://clck.ru/3DVktY

Признаки самосаботажа

Его не просто распознать, особенно, когда человек много работает и принимает сабо саботаж за естественную усталость. Мы собрали признаки, по которым вы сможете узнать в себе саботажника и начать с этим работать.

1. Отсутствие времени на важные задачи. Всегда находятся дела поважнее: вроде бы выделили 30 минут на ежедневную утреннюю планерку, но сегодня решили отменить ее, потому что кажется, что есть задачи приоритетнее.
2. Сомнения в необходимости действий. Задаёте себе вопросы: «А точно ли это нужно? Может, мне вообще не стоит этим заниматься?». Часто такое поведение связано со страхом перемен или ответственности. Классический пример: у собственника стоматологии есть ресурс открыть вторую клинику, но есть страх не справиться с управлением и взять на себя дополнительные обязательства. Можно отложить такие большие перемены, но не исключено, что ресурсный момент будет упущен.

Используйте квадрат Декарта в качестве помощника по принятию решений.

1. Желание отвлечься. Вот вы сели за важное дело, но рука тут же тянется за телефоном, появляется желание попить чай или кофе.
2. Физиологические проявления. Начинаете спать дольше, вставать тяжелее — психика активно сопротивляется переменам.
3. Перфекционизм. Думаете, что если не сможете сделать дело идеально, лучше не делать его вовсе.
4. Чрезмерное количество задач. Берёте на себя сразу всё, не делегируете, а затем не успеваете довести до конца ни одну задачу.

Как перестать саботировать себя?

1. Принять свои ограничения. Мы не можем успеть всё и сразу, поэтому важно учиться делегировать. Например, если вы занимаетесь не только управлением клиники, но и лечением, попробуйте доверить часть своей работы другим — врачам лечение, а управляющему контроль процессов в клинике.
2. Разбить большие задачи на части. Иногда сложно приступить к делу, потому что оно кажется огромным и непосильным. Начните с малого: например, если нужно внедрить CRM-систему, сначала разберитесь с одной функцией, а не пытайтесь освоить всё за один день.
3. Сказать себе «я попробую 15 минут». Один из эффективных способов борьбы с прокрастинацией — ограничить время выполнения задачи. Поставьте таймер на 15 минут и начните работать. Если через это время почувствуете, что дело пошло, продолжайте. Если нет — сделайте перерыв.
4. Найти баланс между работой и отдыхом. Часто самосаботаж связан с перегрузкой. Соблюдение баланса между работой и отдыхом помогает восстановить силы и избежать выгорания.

Итог

Самосаботаж — это естественный процесс, но с ним можно бороться. Если вы чувствуете, что откладываете важные дела, попробуйте анализировать причины этого состояния и действовать шаг за шагом. Соблюдение баланса, делегирование и разбивка больших задач на части помогут вам избавиться от самосаботажа и двигаться к своим целям с уверенностью.