Являясь центральной чакрой в энергетической системе человека, Анахата отвечает за балансировку и взаимодействие нижних трех чакр (Муладхары, Свадхистаны и Манипуры) и верхних трех чакр (Вишудха, Аджна, Сахасрара), т.е. материального и духовного мира.
Анахата (иначе сердечная чакра, четвертая) отвечает за умение искренне любить. Благодаря Анахате мы можем чувствовать сострадание, заботу, прощение и верность. Когда чакра находится в гармонии, то мы с радостью отдаём и принимаем, совершаем добрые поступки. Анахата является источником безусловной любви к самим себе и жизни.
Физический аспект: дисбаланс в Анахате может приводить к сердечно-сосудистым заболеваниям, проблемам с лёгкими, различным проявлениям вегетососудистой дистонии и расстройствам личности, проблемы с кожным покровом.
Цвет: зелёный (добавляем в жизнь для активации чакры)
Форма: шестиугольник
Количество лепестков: 12
Биджа-мантра: «ям»
Основными физическими признаками нарушения 4-й чакры считаются:
💔 хроническая усталость;
💔 напряжение;
💔 бессонница;
💔 неумение расслабляться.
Насторожить должно и повышенное/пониженное давление, а также частые боли в области сердца.
Проблемы с сердечной чакрой приводят и к неспособности хранить верность. Люди с закрытой Анахатой часто изменяют. И как правило — делают это без особого желания, удовольствия. Причина такого поведения кроется в отсутствии искренней любви и неумении ее проявлять.
Главные причины дисбаланса сердечной чакры кроются в:
🔻навязанном чувстве вины;
🔻недоверии к миру;
🔻нежелании выражать любовь;
🔻подавлении чувств, эмоций.
Несбалансированная работа четвертой чакры характеризуется ощущением одиночества, депрессии, чрезмерной зависимости от любви (преувеличенное самопожертвование, принятие чужих ошибок на свой счет).
Как правило, люди с гармонично работающей четвертой чакрой счастливы в браке, они понимают, что такое семейные ценности и для них неприемлемо предать партнера. Такие люди находятся в целостном и сбалансированном состоянии.
Анализ сердечной чакры
Способов анализа чакр несколько. Один из них (традиционный) — по цветовому спектру:
1. Представьте семь цветов радуги или откройте их в удобном формате (на телефоне, ноутбуке, планшете).
2. Каждому из цветов присвойте порядковый номер по степени симпатии к нему (7 — цвет, который больше всего вам симпатизирует, а 1 — который не нравится).
Обратите внимание на номер, присвоенный зеленому цвету.
Цифры 7-6 означают, что чакра, принадлежащая конкретному цвету, развита хорошо. 5-4 — что она находится на грани дисбаланса. 3-1 — являются признаками закрытых энергетических центров.
Наилучшим образом Анахату раскрывают упражнения из йоги, которые подразумевают под собой прогибы в грудной клетке. Начинать необходимо с нескольких поз. В каждой из них проведите минимум 20-30 секунд. Сосредоточьтесь при этом на дыхании и ощущениях, появляющихся внутри груди. Во время упражнений Ваши мысли будут постепенно успокаиваться. Ваша задача – остановить рой мыслей и поймать спокойствие, как раз в этом и поможет концентрация внимания на дыхании и ощущениях.
«Кобра» ⤵️
«Кошка»⤵️
«Анджанеасана» ⤵️
Достаточно удобный способ активации Анахата-чакры - массаж. Массировать необходимо две области:
🍃подушечка ниже большого пальца на ноге;
🍃запястно-пястный сустав большого пальца на руке.
Перед массажем примите удобную позу. Указанные точки массируйте по часовой стрелке указательным или большим пальцем. Каждой области необходимо уделить минимум 15 секунд.
Поскольку дисбаланс энергии сердца часто связан с проблемами с самооценкой, вам может быть полезно практиковать утверждения, которые усиливают положительную энергию, связанную с четвертой чакрой. Это могут быть записки или заметки на зеркале в ванной или на мониторе компьютера.
Примеры утверждений:
«Я люблю себя и принимаю себя таким, какой я есть»
«Я прощаю себя»
«Я открыт для любви»
«Меня любят»
«Я живу в равновесии, в состоянии благодати и благодарности».
Важно знать, что работу с чакрами нужно начинать снизу, с первой чакры, постепенно понимаясь вверх.