В планах на субботу свернуть горы - переделать кучу домашних дел. Но вы понимаете: выходной проведете в кровати. Встать нет сил. Усталость уложила вас на лопатки на весь день.
В будни вы встаете уже уставшими, а после спите до 12, когда есть возможность. Всё, цели которые вы перед собой ставите, сводятся к полноценному отдыху.
Виновата осень и смены природных ритмов? Или вы сами привели себя в это состояние?
Проверьте себя по трём пунктам - определите причины спада энергии. После расскажу, что с этим делать.
1. Вы живете из «хочу» или из «надо»?
Только истинные желания дают ресурс, чтобы сдвинуть жизнь с мёртвой точки и покатить её вперёд. Они - топливо для успешного успеха и для наполненности каждого дня.
Ничего не хочется? Захватили лень и прокрастинация? Само тело сигналит вам: вы заняты не тем, чем хотите. Строите головокружительную карьеру в надежде стать домохозяйкой. Или наоборот. Погрязли в быту, мечтая о должности директора.
Организм укладывает вас на диван, ощущая, что двигаетесь вы не туда, энергия утекает впустую, и если так пойдёт дальше, вы выгорите до тла.
Начните своё спасение сами: изучите свои «хочу» и «надо». Проведите простую эффективную практику: выпишите на два отдельных листа, что вы выполняете из чувства долга, а что - для себя.
Помните, что «должен» не всегда навязано обществом, может вытекать из «хочу». Например, «должна соблюдать рутину заботы о себе, потому что хочу быть здоровой» будет во Благо вам. Но это должно быть по-настоящему важно для вас, наполняют энергией только ваши, истинно прожитые желания.
2. Есть ли внутренние конфликты?
Конфликт, который я описала выше, базовый, но могут быть и другие.
Останьтесь наедине с собой хотя бы на 10 минут и проанализируйте: чем наполнен ваш день, ваши мысли?
Предложу варианты ответов:
- Непрожитое и непереваренное прошлое
- Долги, дела, обещания, которые вы не выполнили, не закрыли
- Конфликт в коммуникации с нарушением личных границ или без него
- Отношения с нелюбимым человеком
- Занятие нелюбимым делом
- Продолжите список сами.
Конфликты пожирают и разрушают вас, сосут энергию, как пиявки. И время жизни уходит впустую.
Каждую из этих ситуаций важно прожить, на сессиях с терапевтом или самостоятельно.
3. Заботитесь ли о себе?
Можно не баловать себя дорогими массажами и спа, начать с малого: сон по 7-9 часов в сутки, здоровое питание, физическая активность.
Соблюдаете ли вы «скучные» правила, которые надоели ещё в школе?
Пока не выстроена база заботы о теле, об энергии нечего и говорить. Стресс не может быть переработан, если вы мало спите.
Ваши ресурсы не безграничны, если вы обращаетесь с ними не бережно. Что, если я скажу, что вы сливаете до 80℅ сил, «выживая» на 20 оставшихся? Пора менять отношение к жизни и к СЕБЕ.
Поработав со своими желаниями и наладив внутреннюю дисциплину, вы сможете настроить ровный поток энергии внутри вас. Но до этого ой как далеко, пока вы в болоте лени и бессилия. Помогите себе сами.
Приходите на вебинар «5 секретов вашей энергии». Получите инструменты для работы над собой. И наполнитесь ресурсом осенью, когда он у всех пошёл на спад.