Не щадите ничего и никого, кто не поддерживает ваши цели. Все эти люди, явления, отвлечения призваны для того, чтобы сбить нас с цели и направить на путь простолюдинов, бедняков, лентяев и лодырей, а это не наш путь.
Дорогие читатели,я надеюсь, вы уже ознакомились с предыдущими моими статьями и они подарили вам ясность и поддержание духа, именно с этими целями и формирую эти статьи. ❤️
Вначале я напишу практическую часть, а после этого поговорит о том, почему это важно и думаю, что вы поймете, почему 95% людей живет в стрессе, и почему стресс не нужно путать с напряжением.
Выпишите из своей головы все задачи, идеи. цели, планы, к которым вы хотите или хотели прийти (пишите столько, сколько нужно) в этом списке будет куда больше пунктов, чем вам может показаться (у меня был список из 735 пунктов).
вычеркните то, что уже не актуально (это самая важная часть).
из того, что осталось сделайте 3-10 задач. которые можно выполнить за 5-10 минут (как правило там что-то простое физически, но сложное морально или эмоционально).
из оставшегося списка запланируйте какие-то задачи в свой календарь (надеюсь, что после статьи о времени вы начали вести свое расписание в календаре).
Это самая доступная форма снижения вашего стресса.
Для самых находчивых и внимательных, рекомендую определить приоритет недели, месяца, года (последнее это уже мастерство, если не получается не страшно, у нас всегда есть неделя).
Как я написала выше 95% людей живет в огромнейшем и привычном стрессе, он настиг нашу жизнь, как ловина, и страшен не сам стресс, а именно количество "долгов" в виде фокусов, которые висят в нашей голове и мы не выходим из этих долгов почти никогда. На нас будто бы сваливается всегда больше, чем мы способны реализовать и нам начинает казаться: вот еще чуточку поработаю, потом в отпуск, потом почитаю, потом отдохну, потом подумаю о инвестициях, потом, потом, потом ....
Слово потом - это враг, замените его на слово "позже" а лучше это позже обозначьте действие на обозримое будущее. Через 2 дня, через неделю, через месяц, через год. Так надежнее и так вы не копите мыслительных долгов. Это простая механика избавляет вас от ощущения, будто вы опаздываете.
Не спешите, а именно опаздываете. И как правило, мы опаздываем жить, это самое ужасное, но, увы, это то. что происходит в реальности.
Есть понятие скорости и спешки, об этом я уже писала в своих статьях, первое - это очень хорошо, скорость в принятии решений и в выполнении задуманного. спешка - это стресс, и большое количество ошибок, тремора, и это плохо.
Спешка еще никому не помогала в жизни и тут отлично звучит поговорка "поспешишь - людей насмешишь" и если насмешить, это не проблема, то поспешить в реальной жизни, это всегда последствия.
Для того, чтобы реализовывать наши желания, цели нам нужно соединить два важных ресурса: ВНИМАНИЕ И ФОКУС, внимание мы направляем в первую очередь в поиск своей внутренней силы, без нее, нам будет не так просто поставить свой ориентир, так-же важно продиагностировать себя на предмет запретов, ограничений, обид, привязанностей, потому что это самый короткий способ получать желаемое.
Давайте представим, что мы искали подходящее для себя оружие для того, чтобы попасть в цель.
У кого-то это лук, у кого-то арбалет, у кого-то пистолет, у кого-то копье, у кого-то это нож, а у кого-то это топор, и вы потратили свое время и внимание для поиска идеального для себя оружия. У моей дочери это арбалет, а мне по душе иметь лук и представлять Эльфов, у каждого из вас это будет нечто свое.
А теперь ваша задача расставить для себя прицелы, метки, куда именно вы будете стрелять, это и есть фокус.
У вас одна стрела и одна цель.
Если у вас две стрелы, то у вас две цели
Как правило у нашей психики в запасе до 7ми стрел, но на практике мы видим большое количество стресса, потому что прицелов больше, чем есть у нас стрел.
Если, моя цель, это написать 10 статей, это в моей психике приоритет, я считываю информацию, которая мне пригодится для этой цели, я нахожу то, что мне нужно, я выделяю время, переслушиваю лекционный материал, нахожу нужные статьи, мифы, исследования, и когда я попаду своей стрелой в точку, моя цель закроется, и моя психика пойдет искать новую цель.
У нас с вами ограниченное количество стрел(а может у вас пули, бомбы), как я сказала их от 1-7. Лично у меня две стрелы.
Практически мы можем в день сфокусироваться на результате в 1-7 приоритетах, а все остальное будет выполняться с меньшей фокусировкой.
Итак, если моя цель, или мой приоритет, это здоровье, то все, что у меня с ним связанно, будет выполняться в первую очередь, и мой мозг будет направлять туда очень много моего внимания.
Часто, наша психика создает ловушки. И из хобби делает цели. Так, однажды, из моей жизни ушли все хобби и мне стало пустовато, потому что вместо радости и интереса, я насчитывала себе баллы, и если я не набирала необходимое количество баллов, то возникал стресс, а хобби переставали меня увлекать.
Если ваша цель - это деньги, но вы в своей голове свою деятельность поставили как хобби (например вы изучаете психологию и в рамках хобби помогаете людям, но денег за это не берете) то у вас нет денег, даже если вы хотите зарабатывать на этом.
Если ваша цель, это здоровье, но вы не делаете никаких действий в его сторону, то ваш мозг вам не ставит зачет, и пока его нет, у вас нет удовлетворенности.
Хорошая новость в том, что в ваш главный приоритет всегда найдутся ресурсы и деньги. Вопрос в том, правильный ли приоритет вы для себя выбрали.
В течении дня, недели, месяца, года, у вас может быть главный приоритет.
В коучинге это звучит довольно таки просто: что сегодня/на этой неделе самое главное? И за этим вопросом стоит правильный ответ.
Как вам такое понимание о нашем фокусе? Поделитесь в комментариях, или напишите мне в личные сообщения, я всегда с радостью отвечу на вопросы.
Прицельное мышление тренировать необходимо, оно помогает нам в получении РЕАЛИЗАЦИИ и сопутствующей удовлетворенности. Это самое главное.
Желаю вам удовольствие, ведь у меня есть еще одна статья, посвященная ЖЕЛАНИЮ, и это тоже ресурс.
С заботой о вашем состоянии, Юлия Коростелева. Коуч, ментор вашего красивого состояния 🌺