Состояние, которое не дает покоя и страшно что будет еще хуже?
Когда тревожно на душе и столько накопилось эмоций, что уже не понятно, где это все началось и когда это все закончится?
Тревожное состояние - это сборная солянка разных эмоций, на которые долгое время не обращалось внимания, а значит они подавлялись и копились в копилочке непрожитых чувств. А задача каждой эмоции быть замеченной , увиденной, услышанной и отпущенной. Эмоции - это наши реакции, которые как сигналы SOS, хотят нам что-то подсказать, на что-то обратить наше внимание, от чего-то нас уберечь и защитить.
И они даже и не собираются покидать наше тело (да, обратите внимание, эмоции живут у нас в теле) пока не выполнят свое предназначение. Но место в эмоциональном сосуде человека не резиновое и приходит время... Когда им становится очень тесно и уже некуда утрамбовываться глубже. И вообще-то вариантов у них остается не так много, чтобы быть замеченными и услышанными. Они начинают бунтовать, как маленькие дети, и уже неожиданно вызывать в теле волны неприятных ощущений, а в голове целую армию тревожных мыслей. Эти волны пытаются донести до своего хозяина уже экстренную информацию: "Удели внимание нам, прими наши послания и отпусти нас на свободу!" Время от времени такие послания компании эмоций выливаются в нервные срывы, а если сказать точнее, то в эмоциональные взрывы. Ну если уж совсем стараться подавлять в себе и эти взрывы, то у них остается уже не так много вариантов. Либо дальше из последних сил посылать сигналы через тело в виде панических атак, так сказать - брать штурмом хозяина. Либо смиренно уходить все глубже и глубже в тело и поселиться жить в каком-то органе, например, в печени или в сердце, и потихонечку там страдать и разлагаться вместе с этим самым органом, вызывая психосоматическое заболевание. Ну и еще есть вариант, который, кстати, не исключает всех предыдущих, это перестать подавать сигналы бедствия и залечь на дно. В этом случае человек просто перестает что-либо чувствовать, притупляются неприятные чувства, но и приятные тоже перестают ощущаться, так как все эмоции находятся в одном душном контейнере и уже беспомощно и апатично лежат там и даже уже не пытаются шевелиться. Очень уж им там тесно, да и зачем поднимать лишнюю волну возмущения, все равно не услышат. Вот так и приходит многим знакомое не понаслышке состояние депрессии и безразличия к жизни. Еще хочу отметить, что каким уж боком человеку выльется игнорирование своих чувств и эмоций, многое зависит от особенностей характера их хозяина. Кому-то привычнее промолчать и поглубже их закопать внутри, а кому-то - не задумываясь о последствиях - погромче покричать. Итоговый результат примерно один: тревожные чувства и мысли никуда не деваются, так как не выполнили свое предназначение. Просто в первом случае, больше страдает тело человека и его интересы от невысказанных и невыраженных вовремя эмоций. Во втором случае, страдают другие люди, отношения с ними, ну в итоге страдает и сам человек от невозможности быть понятым и услышанным. То есть агрессивно выкрикнутые эмоции все-равно возвращаются к своему хозяину, только уже в более тяжелой форме.
Вот такая история получается, когда вовремя не уделяешь должное внимание своим эмоциям и чувствам - верным помощникам, которые приходят к нам с благими намерениями.
Конечно, здесь возникает, закономерный вопрос "А что делать-то со всем этим?"
Как выяснить причины тревожного состояния, уже наконец-то справиться с ним и жить спокойно и счастливо?
У меня есть ответ на этот вопрос. Принять решение больше не убегать от своих эмоций. Начать прислушиваться к ним, какие бы тяжелые и страшные они ни были, принимать их послания, проживать и отпускать на свободу. Тогда и Вы будете чувствовать себя свободно без эмоциональных блоков - тех самых эмоций, которые задержались, залежались, разрушают изнутри, забирают энергию и спокойствие.
Как это сделать? На моем канале по развитию эмоционального интеллекта есть много техник и рекомендаций, которые помогают разобраться в своих эмоциях, понять как научиться с ними находить общий язык и восстановить внутреннее спокойствие.
Хочу предупредить, если сигналы от эмоций подавлялись длительный период, то самому разобраться в этой теме крайне непросто.
У самого человека всегда присутствует зона слепого пятна, где срабатывают защитные механизмы психики, которые не дают самому человеку увидеть себя и свои эмоции со стороны. Хотя попробовать можно, при желании все возможно.
Все-таки в непростых затянувшихся случаях тревожных состояний всегда целесообразней и результативней обратиться за помощью к специалисту.
Для тех, кто хочет это сделать быстро и наиболее безболезненно, может записаться ко мне на бесплатную 30-минутную онлайн встречу, где я могу помочь Вам прояснить причины Ваших тревог и мы вместе пропишем план действий выхода к желаемому состоянию.
Меня зовут Ольга Шульц. Я семейный психолог и эксперт по развитию эмоционального интеллекта.
Моя миссия - помогать людям понять себя, услышать свои истинные желания через контакт с эмоциями и построить здоровые счастливые отношения с окружающими.
Каждую неделю я выделяю по несколько часов на подобные безоплатные встречи с людьми, которым нужна помощь в эмоциональной сфере. Встречи ни к чему не обязывают. В случае, если человек желает и готов разбираться со своим эмоциональным миром дальше и ему нужно в этом профессиональное сопровождение, то мы продолжаем сотрудничество.
Выбор за Вами.
На бесплатную встречу по разбору эмоций можно записаться через любой мессенджер через сайт www.психологивпути.рф
Кодовое слово - РАЗБОР ТРЕВОГИ.
