Всем привет! Рада, что зашли ко мне в гости!
Сегодня опять немного про похудение, будет фото До и После)
Как я уже писала, в конце ноября прошлого года я начала худеть, приложение FatSecret было давно скачено, я вела его и раньше, потом забросила, обновила в нем данные, пересчитала рекомендованное суточное количество калорий для достижения результата, исходя из своих данных (рост, вес, пол, активность и т.д.) и мне было рекомендовано данным приложением потреблять 1600 ккал в сутки.
И стала записывать, что я ем на завтрак, обед, ужин и перекус, какие-то продукты и блюда брала из самого приложения, как готовые, какие-то рассчитывала там же в кулинарной книге. Для удобства, пока готовлю, писала в тетрадь-черновик, чего и сколько я положила в блюдо, естественно все продукты и ингредиенты проходили через весы, а потом переносила в приложение и просчитывала. Обед обычно прикидывала примерно, но всегда по максимуму, т.к. питаюсь в столовой на работе.
Итог вы уже знаете, минус 23 кг без сильных ограничений, без спорта, с нарушениями и читмилами) - это хорошая новость.
Плохая - вес встал и не двигается...
Я уже снизила калории до 1500, пока результата нет.
Понимаю, что нужно подключать спорт, физ.нагрузки, но никак не могу настроится, какой -то затык в голове, комплекс, не знаю как объяснить.
Как и обещала фото До и После (в процессе)
Еще, из интересненького, начался марафон "100 дней до Нового года" с Ириной Соковых, я впервые принимаю участие в подобных марафонах, очень любопытно, буду держать вас в курсе (если интересно).
На марафоне будет и о борьбе с прокрастинацией, и о достижении целей, и много общения в чатах. Позже расскажу подробнее (если интересно, если не интересно - все равно расскажу))))