Каждый человек в начале пути, сталкиваясь с симптомами, обращается к врачу. Но органических нарушений врач не обнаруживает. Говорит, что лечить здесь нечего.
Но не может же быть симптомов без причины на ровном месте. Причины у симптомов, конечно, есть. Только они тогда будут психогенного характера.
Тревожное расстройство не начинается за один день. У него есть период развития, когда уже появляются первые симптомы, но на них человек пока еще не обращает внимание. Этот период составляет в среднем 3-6 месяцев, иногда до года, все зависит от запаса психики. За это время происходит астенизация организма. А потом наступает кульминация (взрыв) в виде яркой симптоматики или панической атаки, которой человек пугается и фиксируется на симптомах.
Чтобы найти причину нужно:
вспомнить свою жизнь, когда не было симптомов и жалоб, какой она была, что в ней происходило
вспомнить периоды, когда было лучше, когда хуже по самочувствию и тревоге
посмотреть, чем текущие жизненные обстоятельства отличаются от контекста жизни без симптомов
проанализировать обстоятельства, при которых все началось (какие события происходили в жизни за 3-6 -12 месяцев до выхода в расстройство), отмотать назад
подумать, разрешились эти обстоятельства или до сих пор тянутся и не решаются
а может быть тревога и симптомы у вас с подросткового возраста и тянутся всю жизнь, по жизни острые реакции на любые события, если лучше особо никогда и не было.
Можно построить график в системе координат х и y. По оси х откладывать временные периоды месяцы или годы. А по оси y уровень вашей тревоги и симптомов в теле.
Вы сможете увидеть в какие периоды времени вам становилось хуже, например с марта 2024 года повысилась тревога, и мы смотрим, а что происходило в жизни за 3-6 месяцев до этого (увольнение, ухудшились отношения с мужем, переезд, конфликт с начальником, убытки в бизнесе, новый коллега, рождение ребенка, сложности у детей и т.д. Или было хуже в 2022 году, а потом лучше, а потом снова хуже в 2024 году. И смотрим, что было в жизни, какие обстоятельства, когда полегчало, и что случилось накануне ухудшения.
Надеюсь, это поможет вам разобраться с теми обстоятельствами в жизни, которые привели к неврозу, увидеть их.
Приглашаю вас в свой телеграм канал :