Десерты без сахара: сладости для здоровья
**Введение**
Сладости без добавления сахара — это не только полезно, но и вкусно. В этой статье мы предложим рецепты десертов, которые понравятся даже тем, кто не придерживается диеты. Использование натуральных подсластителей и фруктов делает эти десерты поистине уникальными.
**Рецепты**
- **Смузи с бананом и медом**:
- **Ингредиенты**: 1 банан, 1 стакан йогурта, 1 ст. ложка меда, лед.
- **Приготовление**: Все ингредиенты поместите в блендер и взбейте до однородной массы.
- **Овсяное печенье с орехами**:
- **Ингредиенты**: 200 г овсянки, 100 г орехов, 1 банан, 50 г растительного масла.
- **Приготовление**: Разомните банан, смешайте с овсянкой и орехами. Формируйте печенье и выпекайте 15 минут при 180°C.
- **Фруктовый салат с йогуртом**:
- **Ингредиенты**: 2 яблока, 1 груша, 1 банан, 150 г йогурта.
- **Приготовление**: Нарежьте фрукты, добавьте йогурт и перемешайте.
**Советы**
Используйте мед, агаву или стевию вместо сахара. Это не только уменьшит калорийность, но и добавит новые вкусовые нотки
