здоровое питание: рецепты низкокалорийных блюд
**Введение**
Здоровое питание — это не только модный тренд, но и необходимость для поддержания хорошего самочувствия. В этой статье мы поделимся рецептами низкокалорийных блюд, которые не только полезны, но и очень вкусны.
**Рецепты**
- **Салат с куриной грудкой и авокадо**:
- **Ингредиенты**: 200 г куриного филе, 1 авокадо, 50 г шпината, 1 помидор, оливковое масло, лимонный сок.
- **Приготовление**: Отварите курицу и нарежьте кубиками. Смешайте с нарезанными овощами, добавьте оливковое масло и лимонный сок.
- **Запеченные овощи с травами**:
- **Ингредиенты**: 1 баклажан, 1 кабачок, 1 сладкий перец, оливковое масло, прованские травы.
- **Приготовление**: Нарежьте овощи, сбрызните оливковым маслом и посыпьте травами. Запекайте 30 минут при 200°C.
- **Нежирное мясо на гриле**:
- **Ингредиенты**: 500 г куриного филе, специи по вкусу.
- **Приготовление**: Замаринуйте филе в специях и обжарьте на гриле до готовности.
**Информация**
Важно помнить, что здоровое питание — это не только низкокалорийные блюда, но и использование свежих и натуральных ингредиентов.
