«Умение распознать собственные потребности, то есть понять, что тебе нужно на самом деле, само по себе огромное психологическое достижение»
Маслоу
Мы все чуть-чуть ошибались с пирамидой Маслоу. Хотя идея движения от низших потребностей к высшим, добавляет смыслов в жизнь. Дает надежду, что есть некая точка, после которой открывается путь в предназначение, осознанность и самоактуализацию. А на уровне «мне бы пообедать», как бы и задумываться о смыслах и не стоит.
А что, если предположить, что у каждого из нас есть своя собственная иерархия потребностей? И я даже больше. Это не высеченная в камне пирамида, а актуальная на конкретный момент конструкция.
Давайте разберемся с потребностями. Их все можно разделить на 3 группы:
1. Витальные потребности. Сюда все что связано с голодом, жаждой, сексом, любой мышечной активностью, отдыхом и сном. Эти потребности регулируются в организме биохимически, и на них у нас сил обычно достаточно.
2. Потребности дефицитов. Это потребности, неудовлетворенность которой ощущается как дефицит. Для их удовлетворения нам точно нужны другие люди. Из них рождается наша мотивация и стремления движения к чему-либо.
Сюда попадает все что связано с нашим ощущением безопасности (защита от боли, страха, гнева и неустроенности), социальной принадлежности, любви и нежности, самоуважении, достижении, признании и одобрении.
3. Творческие потребности. Это потребности, направленные на самореализацию, самоактуализацию, красоту, гармонию, целостность, исследование, повышение компетенций и пр. Эти потребности не выстроишь по SMART. Удовлетворение приходит в процессе, а не от достижения результата. Как в первой или второй группе.
Так вот, несмотря на воспетые оды многозадачности, в один конкретный момент мы можем выбрать только одну потребность. Ей мы отдаем приоритет, от чего-то мы отказываемся вовсе, что-то отодвигаем на потом.
Конечно, в идеальном мире, все три группы находятся в балансе. Но если бы мир был идеальным, Дедпул не родился бы 😊
А вот если вторая группа потребностей идет в существенный отрыв от остальных, пора гуглить про выгорание. Особенно если выбранная нами среда не способна восполнить наши дефициты, или есть предубеждения по поводу своей агрессии.
Обняла нежно.
Маргарита Дорофеева.
Больше про выгорание в моем ТГ канале Ты как?
Записаться на сессию, можно в TГ @simple_life_366, обещаю зажечь сердце лампочкой