Одиночество - состояние и ощущение человека, находящегося в условиях реальной или мнимой изоляции от других людей, разрыва социальных связей, отсутствия значимого для него общения. При длительном состоянии может приводить к депрессии.
В большей степени это состояние возникает, когда нет общения именно со значимым(и) люди.
Одиночество чаще ассоциируется с чем-то негативным, от чего следует бежать. Человек испытывает дискомфорт, настроение ухудшается, появляется ощущение ненужности и брошенности. Часто это приводит к полной изоляции от социума и проявления замкнутости.
Другое проявление похоже на контрзависимость. Человек говорит, что на самом-то деле ему и самому никто не нужен, ему и так хорошо, при этом внитри испытывая противоположные чувства (не всегда это даже осознается). Эти фразы звучат очень демонстративно и с вызовом, при этом на невербальном уровне есть ощущение обмана.
Почему возникает чувство одиночества?
Как видно из определения оно может быть реальным или мнимым.
При мнимом не значит, что человек врет. Он на самом деле это ощущает. Хотя в реальности у него могут быть друзья, знакомые и близкие люди, с которыми он общается. Просто качество и количество общения его не удовлетворяет. Он сам может не допускать доверительного общение ведя разговоры на поверхностные темы, не прося о помощи и не говоря о своих проблемах, не затрагивать интересующие темы и не делиться радостью. Человек, который считает себя одиноким редко звонит первый и не предлагает встретиться, хотя этого может очень хотеть. Себе аргументирует это тем, что у других есть дела, семья и т. д. и им не до него. А всего-навсего следовало предложить встретиться, позвонить или спросить.
Реальное чувство одиночества может быть при какой-то изоляции. Например:
- Человек переехал в другую страну/город, где никого не знает или все говорят на другом языке
- Умер близкий человек /супруг.
Где и как искать выход?
Когда есть понимание, что состояние угнетает, то как говорится "все в твоих руках":
- Принять данный этап жизни и попробовать осознать с чего и какого момента началось. Что было первопричиной? Ведь не всегда вы испытывали это чувство.
- Разобравшись с первым пунктом, попытаться исправить ту самую первопричину.
- Не нагнетать и не смаковать от этого состояния, а просто быть в моменте и принять это без эмоциональной окраски, как данность.
- Начать звонить первым друзьям, знакомым, близким. Предлагать встретиться и провести вместе время.
- Записаться в кружки /секции.
- Знакомиться и искренне интересоваться новыми людьми, ведь в любом возрасте и месте можно встретить единомышленников.
- Лучше узнать себя, свои желания и интересы.
- Научиться быть наедине с собой, а для этого надо научиться находить себе занятия.
- Прийти в гормонию и научиться быть самому себе интересным.
- Научиться чему-то новому.
- Обратиться к психологу, если самому не получается изменить ситуацию и состояние одиночества затягивает и усугубляется.
Ресурса в состоянии одиночества много, если правильно отнестись к данному периоду жизни. И помнить, что оно не вечное, если самому не избегать общения с людьми.