Большинство людей, сталкиваясь с проблемой одиночества, думают, что их настигла беда, черная дыра норовит поглотить маленького человечка в бездне своей удушающей пустоты. Кажется, будто одиночество – это незаживающая рана, готовая начать кровоточить от любого соприкосновения.
Но на самом деле, это все только кажется. Разум рисует нам страшные картинки, затягивая в сценарий трагедии, где есть герой – несчастная жертва и темный фон со сгущающимися тучами судьбы.
Посмотрите, это же всего лишь привычные схемы восприятия, за ними не так уж много реального…
Но что же тогда заставляет нас страдать? Здесь придется разобраться.
Есть три главные причины, которые загоняют нас в пучину уныния и тоски.
1. Осуждение себя. «Когда я остаюсь одна, мне сразу начинает казаться, что со мной что-то не так, что я неправильная, раз мне уготована такая «участь».
2. Зависимость от общества. «Когда мне не с кем поговорить, возникает ощущение пустоты и ненужности. Кажется, что только с кем-то я могу ощущать себя полноценно».
3. Непрожитые опыты. «Он меня так предал! Я не могу ему это простить». Очень часто в суете жизни мы просто не успеваем пережить тот или иной опыт (чаще всего негативный). Остается очень много обид, боли и злости, которые незаметно, но разъедают изнутри.
Со всеми этими проблемами необходимо работать.
И что же больше всего нам здесь может помочь? Как ни странно, но именно то, от чего мы стараемся убежать как можно быстрее – одиночество! Это то самое спасительно лекарство, которое стучится изо всех сил в закрытые двери нашей ограниченности и себялюбия и никак не может достучаться.
Первое, при решении проблем одиночества, с чего стоит начать – это принять свое нынешнее состояние, перестать убегать и сопротивляться. В одиночестве, на самом деле, нет ничего плохого. В тот самый момент, когда вы будете чувствовать себя разбито и плохо, присмотритесь, насколько милостива к вам жизнь! Ведь одиночество - это прекрасное лекарство от многих сложнейших проблем нашей жизни.
Второе, перестать убегать от внутренней боли и воспринять ее как указатель на те кровоточащие места, которые просто нуждаются в исцелении.
Время одиночества – это лучшее время, чтобы увидеть отсутствие сущностной необходимости в другом. Ведь мы столько всего требуем от других: столько претензий, столько недовольства! «Ты должен делать больше, почему ты не стараешься, вот видишь сколько всего я делаю, а ты? Ты не смог сделать меня счастливой. ты мало зарабатываешь, мало уделяешь мне внимания!». Отношение к другому здесь сугубо меркантильное и одновременно зависимое: «ты мне должен это, а я тебе то. Но желательно, чтобы ты давал больше! А без тебя мне будет плохо».
Но оставаясь наедине с собой, приходит понимание, что другой нужен не для чего-то, другой важен сам по себе. «И мне не нужна вторая половина, я могу быть целостной. Мне может быть хорошо с самой собой. А значит, мне не нужно идти к другому с протянутой рукой, прося внимания и любви».
Одиночество выжигает любую зависимость от другого, оно призывает найти опору в себе. Нет больше необходимости стараться быть лучше, чем ты есть на самом деле, нет необходимости бояться осуждения со стороны. Человек, который примирился со своим одиночеством не подстраивается под другого в надежде отщипнуть от него что-то полезное. Он становится по-настоящему свободен.
Если вы страдаете от одиночества, посмотрите на то, а что вам интересно, что вы любите? Попробуйте начать наслаждаться собственной компанией. Одиночество способно раскрыть в вас потенциал. Оно дает время, пространство и возможности для того, чтобы перестать бегать за отношениями в поисках счастья, которое почему-то находится в руках других людей («если он меня не полюбит, я просто умру»), и увидеть, наконец, СЕБЯ! «А какая я? Что делает меня счастливой? Как мне нравится проводить время? К чему стремится моя душа? Мне больше не нужно искать то, что понравится другим. Теперь я сама/сам себе хозяин/хозяйка!»
Одиночество разворачивает ваше внимание внутрь. Возможно, там не все так красиво, как казалось? Теперь вам не за что прятаться, красивый фасад «гармоничных отношений», идеалистических представлений о себе рухнул. Вы остались одни, наедине с собой, наедине с той болью, которая давно копилась в душе, наедине с внутренними проблемами, от которых часто убегали в «красивую сказку» собственных иллюзий. Отныне вы обнажены пред лицом самого себя!
Можно бежать в работу, зарыться в любимое хобби, взять с улицы еще одного кота, но одиночество способно на большее. Примите его благословение и оно заставит вас посмотреть туда, куда вы давно не заглядывали. Оно покажет вам те места, где вы сами себя осудили, сами себя отвергли и следом начали отвергать и других. Разбирая внутренние проблемы, для которых теперь появилось время, можно увидеть, как наши убеждения формировали наши стратегии поведения, как разум рисовал нам трагедии и ужасы там, где всего навсего стоило поменять свой взгляд на вещи.
Самая большая заслуга одиночества в том, что оно позволяет осознать, что мы сами отторгли от себя то, без чего нам теперь скучно и грустно. Мы сами игрались в отношения, гонясь за золотым тельцом эмоциональной или иной выгоды. Теперь перед нами сама суть, только то, что есть, без прикрас и обольщений, без осуждений и уныния. Здесь предел, за которым или иная игра в «несчастную» себя или выход к новым горизонтам жизни. Вам решать, что выбрать…
А как вы воспринимаете свое одиночество?
Помогла ли вам эта статья осознать что-то ценное для себя? Пишите в комментариях, ведь это очень хороший способ утвердиться в новом восприятии и еще глубже осознать выход из проблемы.
Если вас интересует тема психологии, на этом ТГ- канале вы сможете найти много интересной информации: статьи, видео, обсуждения. У вас будет возможность задать вопрос и получить на него профессиональный ответ: https://t.me/myslysily
Записаться на консультацию можно ЗДЕСЬ.