Невероятно вкусные и полезные брауни с бананом и какао — идеальный вариант для тех, кто следит за правильным питанием, но не готов отказываться от сладкого. Этот десерт порадует вас насыщенным вкусом шоколада, легкой банановой сладостью и при этом будет радовать полезностью каждого кусочка. Готовится в духовке без лишних сложностей, что делает его отличным вариантом как для вечернего чаепития, так и для утреннего заряда бодрости.
Ингредиенты:
- Банан — 2 шт. (спелые)
- Яйца — 2 шт.
- Овсяная мука — 60 г
- Какао-порошок — 2 ст. л.
- Разрыхлитель — 1 ч. л.
- Мед — 1 ст. л. (по вкусу)
- Соль — щепотка
- Черный шоколад — для украшения (по желанию)
Приготовление:
- В глубокой миске разомните бананы вилкой до состояния пюре. Выбирайте спелые фрукты — они придадут выпечке естественную сладость.
- Добавьте яйца и тщательно взбейте массу венчиком до однородного состояния. Это основа вашего будущего брауни, поэтому уделите внимание этому этапу.
- В отдельной емкости смешайте овсяную муку, какао-порошок, разрыхлитель и щепотку соли. Эти ингредиенты добавят текстуру и насыщенный шоколадный вкус.
- Соедините сухие ингредиенты с банановой массой, постепенно перемешивая. Если хотите чуть более сладкий вкус, добавьте мед по вкусу.
- Подготовьте форму для выпекания, застелите ее пергаментом или смажьте маслом. Вылейте тесто в форму и разровняйте.
- Выпекайте в предварительно разогретой духовке при температуре 180°C около 20-25 минут. Проверяйте готовность с помощью зубочистки — если она выходит сухой, брауни готовы.
- Дайте десерту немного остыть, украсьте кусочками черного шоколада и нарежьте на порции.
Советы:
Овсяную муку можно заменить цельнозерновой или пшеничной, если у вас нет овсяной под рукой.
Мед можно заменить на кленовый сироп или другой натуральный подсластитель.
Если хотите сделать десерт более сытным, добавьте в тесто горсть измельченных орехов или семян. Не забудьте подписаться на наш телеграм канал, чтобы не пропустить новые рецепты и кулинарные советы!
Этот рецепт не только насыщен вкусом, но и поможет вам наслаждаться сладким без угрызений совести. Прекрасный выбор для тех, кто ценит правильное питание и заботится о своем здоровье!
