Существует миф о том, что зимой нужно пить больше воды, ежели летом. Мол летом мы пьем достаточно воды из-за жары, а зимой забываем попить и как результат обезвоживание.
Те кто читал статьи, написанные ранее, знает что из себя представляет кожа. А значит мы знаем, что, например, в жару эпидермис достаточно увлажнен, в силу работы потовых желез. Зимой же мы не потеем так сильно, вот и бытует мнение. что кожа обезвожена.
Но кожа, это не только эпидермис
Запомните! Зимой обезвоживается только эпидермис. Сухой и холодный зимний воздух отбирает воду у эпидермиса.
Люди судят об обезвоженности исходя из состояния эпидермиса. Используйте увлажняющий крем и не создавайте проблем.
Обезвоживание - это внутренний процесс. И только, когда недостаток воды наблюдается в дерме, мы можем говорить об истинной обезвоженности.
Выпитая вода увлажняет ДЕРМУ. И конечно внутренняя жидкость не увлажняет эпидермис. Т.к. клетки эпидермиса не пропускают воду.
Сухость, шелушения и стянутость кожи говорят только о состоянии эпидермиса. Так сколько нужно пить воды?
Как хорошо, что у нас есть встроенная функция жажды. Да, наш организм сам подскажет, когда пора выпить лишний стакан воды. Мы испытываем жажду даже при небольшом дефиците воды.
Никогда не вливайте в себя воду насильно. Это создает лишнюю и никому не нужную нагрузку на сердце и почки.
Миф о 8 стаканах жидкости в день родился в США в 1945 году. Согласно рекомендациям Совета по продовольствию и питанию,мужчины должны получать 2,5л воды в день, женщины - 2л. Там говорилось, что часть воды мы получаем с продуктами питания и др. жидкости. Что запомнилось в сознании людей?
Правильно! Заливайтесь водой и будет вам счастье. А вы знаете, что при нормальном питании можно около 1,5 л воды употреблять только с пищей + чай или кофе. Если к этому добавить еще 8 стаканов воды. Ух, бедные почки, да и сердце качает лишнюю жидкость.
Итог такой, пейте по требованию организма. Он сам знает свою норму. А любое насилие над организмом не прибавит здоровья.