Привет, друзья!
Сегодня хочу поделиться с вами интересной темой — практикой нахождения в моменте здесь и сейчас. Кто-то из вас уже знаком с этим, кто-то нет, но если вы хотите узнать больше, рекомендую почитать книги Экхарта Толле «Сила момента сейчас» и «Новая земля». Эти работы глубоко раскрывают тему жизни в настоящем, хотя стоит отметить, что у Толле в его концепции нет места Богу. Это важный нюанс, потому что без духовного компонента, как мне кажется, все эти практики не дают полного эффекта. Да, момент здесь и сейчас — это мощная вещь, но сам по себе он не ведет к чему-то значимому. Я знаю, о чем говорю, потому что был там, испытал это на себе.
Итак, что же мы имеем? Ничего не происходит ни в прошлом, ни в будущем. Звучит странно, правда? Как это может быть? Ведь у нас есть воспоминания, есть планы... Но на самом деле, прошлого не существует — оно остается лишь в наших мыслях. Представьте себе, вы смотрите на дерево за окном. Когда-то это дерево было маленьким ростком, и вы можете вспомнить его таким. Но где это «маленькое дерево» сейчас? Оно существует только в вашей фантазии. Действительность такова, что перед вами сейчас большое дерево, а то, каким оно было когда-то, — это лишь образы из вашего прошлого. И это касается не только деревьев. Вот, например, я. Когда-то я был маленьким мальчиком, у меня есть фотографии, где я совсем ребенок. Но где я сейчас? Я 43-летний взрослый человек, а тот маленький я — это всего лишь часть моей памяти и фантазии. Это не реальность.
Главная проблема заключается в том, что наши мысли о прошлом и будущем вызывают у нас реальные эмоции. Мы путаем фантазии с реальностью, и эти фантазийные образы влияют на наши чувства и действия. Допустим, мне страшно, что у меня закончится деньги, хотя на данный момент у меня есть миллион рублей на счету. Этот страх заставляет меня предпринимать реальные шаги — переводить деньги в доллары, доллары в иены, и так далее. Или, например, мне страшно, что мой муж уйдет к другой женщине. Этот страх толкает меня к тому, чтобы проверять его телефон, что только усиливает мое недоверие и тревогу. Проблема здесь не в самих событиях, а в том, что мы строим нашу жизнь на фантазиях.
Чтобы перестать зависеть от этих иллюзорных мыслей, нам нужно научиться отличать фантазии от реальности. И ключ к этому — находиться в моменте сейчас. Что всегда находится в моменте сейчас? Наше физическое тело. Оно всегда здесь и сейчас. Если мы обратим внимание на наше тело, начнем чувствовать его, следить за дыханием, трогать себя за руку или, скажем, потянуть за уши, мы автоматически возвращаемся в настоящее. Это простой, но очень мощный инструмент для того, чтобы не увлекаться мысленными «мультиками», которые крутятся в нашей голове.
Именно это понимание — возвращение к моменту сейчас — помогает нам жить в реальности, а не в фантазиях, и избежать ненужных страданий.