Сегодня я хочу поделиться с вами тремя книгами, которые помогли мне разобраться в своих эмоциях и научиться их контролировать. В 2021 году мне поставили диагноз неврастения, который вскоре перерос в тревожно-депрессивное расстройство. Я помню, как мои эмоциональные всплески могли сменяться от смеха до истерики за считанные минуты, и как часто я сталкивалась с осуждающими взглядами окружающих, которые говорили: "Перестань истерить, ты должна контролировать свои эмоции". Но как можно контролировать то, что захватывает тебя, как тайфун, и уносит в неизвестность?
Эти три книги пришли ко мне в разные моменты жизни и стали настоящими открытиями. Они перевернули моё восприятие себя и своих эмоций. Так же мне будет очень приятно, если вы подпишетесь на мое сообщество в VK
1. "Близко к сердцу" Илсе Санд
Эта книга о высокочувствительных людях, которых называют "новыми интровертами". Они остро реагируют на шум и суету, быстро устают от общества и ценят уединение. Чувствительность может быть как наказанием, так и даром. Если вы узнали себя в этом описании, обязательно прочитайте эту книгу — она поможет вам легче воспринимать себя и окружающий мир.
Я поняла, что мои слёзы и крики во время ссор — это защитная реакция. Чтение этой книги стало для меня разговором с единомышленником, который понимает, каково это — быть чувствительным в нечувствительном мире. Илсе Санд делится практическими советами, которые помогают научиться любить себя настоящими и не подстраиваться под общественные стандарты. Эта книга — настоящая находка для всех, кто хочет понять себя и свои эмоции.
2. "Чувство стыда" Илсе Санд
Стыд — это чувство, которое глубоко сидит в нас и о котором не принято говорить. В своей книге Илсе Санд объясняет, как стыд возникает и как отделить его от других эмоций. Она предлагает упражнения и тесты, которые помогут избавиться от этого удушающего чувства и обрести внутреннюю свободу.
Эта книга мотивирует и учит относиться к жизни проще. Она помогает побороть внутреннего критика и научиться наслаждаться каждым моментом. Я настоятельно рекомендую вам прочитать её, ведь после этого вы сможете смело идти по жизни, не оглядываясь на стыд.
3. "Компас эмоций" Илсе Санд
В этой книге Илсе Санд разбирает основные человеческие эмоции и учит, как разобраться в своих чувствах. Она помогает понять, почему мы иногда даём волю зависти и гневу, и как это влияет на наши отношения.
Я научилась задавать себе вопрос: "Что я на самом деле чувствую?" и поняла, что моя тревога — это сложносоставное чувство. Книга предлагает практичные формулировки и советы, которые можно применять в повседневной жизни.
Эти три книги стали для меня настоящими путеводителями в мире эмоций. Если вы хотите научиться контролировать свои чувства и лучше понимать себя, я настоятельно рекомендую их к прочтению.