Зачем заботиться о себе ?
Как психолог отвечу так, в первую очередь потому, что единственный человек, который с нами рядом всю жизнь – это мы сами. И, отказываясь заботиться о себе, мы становимся подобны человеку, который собирается в долгое путешествие на машине, но даже не заливает бензин.
Во-вторых, человек, который не заботиться о себе, мало способен заботиться об окружающих. Это особенно важно для родителей, не заботясь о себе — сможете ли в полной мере заботиться о детях? Будете стараться через раздражение рано или поздно . К тому же по-настоящему на нашем примере заботе о себе они тоже не научатся.
Как забочусь о себе я, имея 5х детей:
1. Я всегда делаю перерыв между блоком консультаций. То есть например окно отдыха на несколько часов после 2-3 консультаций. Чтобы выдохнуть. Не загоняю себя в жесткий график.
2. Я приучила старших детей к самостоятельности . В школу они встают /собираются/уходят без моей помощи. Это дает возможность начинать день без суеты. Это тоже для меня про заботу к себе.
- Я не планирую в день больше 2 важных энергозатратных дел (поездок, встреч и т.д). То есть я всегда распределяю свою нагрузку.
- Я каждый день в момент максимальной усталости ставлю будильник на 20 мин и ложусь спать.
- Я не беру на себя лишнюю ответственность, и часто делегирую то, что могу делегировать, чтобы оставалось время для любимых занятий.
Я могу долго продолжать этот список. Забота к себе очень многогранна. В этот раз в женском клубе много об этом говорим, потому что это и есть фундамент для уравновешенной теплой мамы, которая с радостью заботиться о семье, а не надрыве.