Проблем с хрупкими, ломкими ногтями избежать достаточно легко и дело не только в хорошем уходе. Главный залог здоровья ногтей, как, впрочем, и всего организма в целом, — это правильный рацион питания.
Эксперты Правда.ру перечислили самые полезные для здоровья ногтей продукты, отметив, что витамин С, которым полны, к примеру, апельсины, прекрасно защищает ногтевую пластину от любых повреждений. Обычные яйца тоже хорошо работают на общее укрепление ногтей.
Проблема в том, что эти продукты нужно есть с крайней осторожностью, так как они легко вызывают аллергию, порой даже в тяжелой форме.
Куда более безопасными в плане регулярного употребления можно назвать простые грецкие орехи. Содержащиеся в них антиоксиданты, жирные кислоты и минералы укрепляют ногти и отлично восстанавливают их структуру в случае ослабления или повреждений. Хорошо укрепляют ногтевую пластину и морские овощи.
За быстрый рост и здоровье ногтей отвечают фолиевая кислота и витамины В, которых хватает в простом шпинате. Даже обычные огурцы могут оздоровить ваши ногти и придать им сияющий вид благодаря быстрому восстановлению водного баланса в организме.
Справка: фолиевая кислота — витамин быстро растворимый в воде, влияющий на рост и развитие иммунной и кровеносной систем.
Статья носит информационный характер. Рекомендовано проконсультироваться с врачом, имеются противопоказания!
Ранее мы писали о четырех правилах, которые помогут надолго сохранить маникюр.