Солнце только начинает освещать столицу Адыгеи, а на республиканском стадионе «Дружба» уже собираются участники социального проекта «Активные люди – 4», чтобы сделать утреннюю зарядку и набраться сил и хорошего настроения на весь день.
– «Центр содействия развитию физической культуры и спорта» заботится о здоровье людей зрелого возраста. И в рамках проекта «Активные люди» пять дней в неделю проводит бесплатные тренировки в разных районах города, чтобы каждый желающий мог заниматься спортом и вести активный образ жизни, – рассказала менеджер проектов АНО «Центр содействия развитию физической культуры и спорта» Марина Мельник.
Несмотря на ранний час на стадионе собралось около 20 женщин пенсионного возраста, готовых зарядиться бодростью и оптимизмом на весь день. Тренер Ярослав Иванков встречает спортсменок и сразу начинает разминку.
Упражнения на растяжку мышц и поворот головы переходят в простые махи руками и ногами. После разминки начинаются более сложные упражнения у тренажеров. Женщины с улыбками и шутками повторяют движения за тренером: поднимают руки, поворачиваются и наклоняются, держась за опору. Ярослав напоминает им дышать глубоко и ровно и одновременно следит за тем, чтобы каждая спортсменка выполняла движения правильно и с комфортом для себя.
– Мы подбираем упражнения с учетом возраста и состояния здоровья каждой участницы. Важно задействовать все мышцы тела, но без перегрузки, чтобы никто не получил травму или не почувствовал дискомфорт, – говорит Ярослав Иванков.
Зарядка в самом разгаре, а люди все еще подходят, не желая пропускать занятие. Ирина Маслова, опоздавшая на тренировку, быстро входит в ритм упражнений.
– Я живу далеко от стадиона, но несколько километров пешком заменяют мне разминку, – уточнила она.
Ирина занимается не только спортом, но и современным танцем – трайблом (смесь фольклорных танцев Северной Африки, Ближнего Востока, Индии и фламенко – прим.ред.). Она с командой участвует в концертах и мастер-классах в разных городах России, доказывая, что возраст не препятствие для достижения мечты и радости движения.
– Если верить паспорту, то мне 60 лет, но в душе мне еще 30. Дети говорят, что я стала для них примером того, что жизнь не заканчивается с наступлением пенсии. Спорт и танцы на заслуженном отдыхе заставляют любить себя и стремиться к чему-то большему. Поэтому я активно участвую во всех мероприятиях проекта «Активные люди», – отмечает Ирина.
Еще одна участница проекта – 85- летняя майкопчанка Тамара Ивановна Чертищева.
– Я участвую в проекте «Активные люди» с первого сезона. И ни разу не пропустила тренировки, – рассказала она. – Очень рада, что у нас, пенсионеров, есть возможность почувствовать себя молодыми и полными сил.
Тамара Ивановна всегда полна энергии и жизнелюбия. Ее улыбка заражает окружающих позитивом, а ее активность является примером для многих. Она не только регулярно занимается спортом, но и ходит в походы в горы, доказывая, что возраст – это лишь число в паспорте, а не предел для достижений.
В конце тренировки Ярослав напоминает всем, как важно продолжать заниматься спортом, помнить о правильном питании и хорошем отдыхе. Участники делают памятное фото и желают друг другу хорошего дня.
– Важно не только поддерживать физическую форму, но и душевное равновесие. «Активные люди» – это как раз то сообщество, где люди с одинаковыми интересами общаются, поддерживают друг друга и вместе делают свою жизнь ярче и интереснее. Мы хотим дать возможность людям почувствовать себя счастливыми и полноценными независимо от возраста, – говорит Ярослав Иванков.
Глядя на счастливые лица женщин, полных жизненных сил и энергии, понимаешь, что спорт – это не просто тренировка, а источник мотивации и вдохновения. Возраст действительно не имеет значения, и каждый из нас способен достигать новых высот, независимо от цифр в паспорте.
Дарья Лысенко.
Фото автора.