Что делать, если во время секса у вас быстрая или непроизвольная эякуляция? Как лечить преждевременную эякуляцию? Читайте в статье уролога-андролога клиники YoueMed. Врач делится советами для улучшения качества интимной жизни.
Преждевременная эякуляция (ПЭ) — одна из самых распространенных сексуальных дисфункций у мужчин. Это быстрая или непроизвольная эякуляцией при сексе. Согласно исследованиям, до 40% мужчин сталкиваются с этой проблемой на разных этапах жизни.
В этой статье рассмотрим причины, диагностику и методы лечения ПЭ, а также предложим практические советы по улучшению качества интимной жизни.
Причины преждевременной эякуляции
Причины можно условно разделить на физиологические и психологические. Часто эти факторы взаимодействуют друг с другом, что усложняет понимание и лечение данного состояния.
Физиологические причины:
· генетическая предрасположенность — некоторые мужчины имеют врожденную склонность к ПЭ. Исследования говорят, что различные генетические факторы способны играть влиять на развитие этого состояния
· гормональные нарушения — нарушения в уровнях гормонов, таких как серотонин и дофамин, могут влиять на контроль над эякуляцией. Пониженный уровень этих гормонов ассоциируется с более быстрой эякуляцией
· воспалительные заболевания — хронические воспалительные заболевания, такие как простатит или уретрит
· эректильная дисфункция — мужчины, испытывающие трудности с поддержанием эрекции, часто торопятся с эякуляцией из страха потерять эрекцию
Психологические причины:
· стрессовые состояния — психологические факторы, такие как стресс и тревога, особенно в связи с сексуальной деятельностью, способствуют ПЭ. Страх неудачи и негативный опыт в прошлом также выполняют значительную роль
· депрессия — депрессивные состояния способны отрицательно влиять на сексуальную функцию, включая контроль над эякуляцией
· проблемы в отношениях — конфликты и недостаток эмоциональной близости с партнером могут провоцировать развитие ПЭ
Диагностирование преждевременной эякуляции
Диагностика ПЭ начинается с тщательного сбора анамнеза и физического обследования. Врач может задать вопросы о сексуальной жизни пациента, частоте и продолжительности половых актов, а также о психологических или физических проблемах.
В некоторых случаях могут потребоваться дополнительные исследования:
· анализы крови — эти анализы помогают оценить уровень гормонов и исключить иные медицинские состояния
· урологические исследования — они необходимы для исключения воспалительных заболеваний, таких как простатит или же уретрит
· психологическое тестирование — психологические тесты способны выявить уровень стресса, который может способствовать ПЭ
· УЗИ предстательной железы — информативная оценка состояния предстательной железы
Лечение преждевременной эякуляции
Медикаментозная терапия
· Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина способны помочь задерживать эякуляцию. Они обычно используются для терапии депрессии, но также оказывают влияние на время наступления эякуляции.
· Топические анестетики: кремы или спреи способны понизить чувствительность.
Психологическое консультирование
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ помогает справляться с тревогой и негативными мыслями, связанными с сексуальной активностью. Терапевт работает с пациентом над изменением негативных моделей мышления и поведения.
Поведенческие техники:
· метод «стоп-старт»: этот метод включает стимуляцию пениса до момента, близкого к эякуляции, затем прекращение стимуляции до снижения возбуждения. Процесс повторяется несколько раз до достижения оргазма
· метод «сжатия»: партнер сжимает основание головки пениса, когда мужчина чувствует приближение эякуляции, чтобы уменьшить возбуждение. Это помогает задерживать оргазм
· упражнение Кегеля: укрепления мышц тазового дна помочь улучшить контроль над эякуляцией. Мужчины могут тренироваться сжимать и расслаблять мышцы, которые используются для остановки мочеиспускания
Изменение образа жизни
· Физическая активность: регулярные физические упражнения помогают понизить стресс и улучшить общее состояние здоровья, что может положительно влиять на сексуальную функцию.
· Здоровое питание: поддерживает гормональный баланс и общее здоровье, что важно для нормальной сексуальной функции.
· Избегание алкоголя и табака: эти вещества могут отрицательно влиять на сексуальную функцию и ухудшать ПЭ.
Практические советы для улучшения качества интимной жизни
· Коммуникация с партнером: открытое общение о проблемах и желаниях способны помочь улучшить интимные отношения. Партнеры должны обсуждать свои ожидания и искать совместные решения.
· Смена позиций: некоторые сексуальные позиции могут помочь замедлить эякуляцию. Экспериментируйте, чтобы найти те, которые работают лучше всего для вас.
· Использование презервативов: презервативы могут уменьшить чувствительность пениса, что помогает продлить половой акт.
· Мастурбация перед половым актом: мастурбация за несколько часов до секса может помочь уменьшить возбуждение и продлить время до эякуляции.
· Фокус на предигру: увеличение времени на предигру может помочь снизить тревогу и улучшить общее сексуальное удовлетворение.
Преодоление психологических барьеров
· Работа с тревогой: практики медитации и релаксации способны помочь справиться с тревогой. Регулярные занятия йогой или дыхательные упражнения могут снизить уровень стресса.
· Постепенное повышение уверенности: успех в контроле над эякуляцией может постепенно повышать уверенность в себе. Начинайте с небольших целей и постепенно увеличивайте их сложность.
· Образование и информированность: понимание физиологических и психологических аспектов ПЭ может помочь уменьшить страх и стыд. Образовательные материалы и консультации с врачом могут быть полезны.
Поддержка партнера
Поддержка партнера играет ключевую роль в лечении ПЭ. Партнеры должны быть терпеливыми и понимающими, а также активно участвовать в процессе лечения.
· Совместные консультации: посещение терапевта вместе может помочь укрепить взаимопонимание и найти эффективные способы решения проблемы.
· Эмоциональная поддержка: поддерживайте партнера эмоционально, демонстрируйте понимание и сочувствие. Это поможет снизить стресс и тревогу, связанные с ПЭ.
· Совместные упражнения и техники: практикуйте методы контроля эякуляции вместе, чтобы улучшить результаты и укрепить доверие друг к другу.
Обратите внимание, что любые техники и методы лечения и профилактики ПЭ можно использовать только после консультации со специалистом.
Прогнозирование и долгосрочные перспективы
Прогноз для мужчин с ПЭ зависит от причины и тяжести состояния. В большинстве случаев терапия позволяет значительно повысить контроль над эякуляцией и качество интимной жизни. Важно помнить, что ПЭ — излечимое состояние, и с правильным подходом большинство мужчин могут достичь значительных улучшений.
Преждевременная эякуляция — это распространенная сексуальная дисфункция, которая может существенно влиять на качество жизни и интимные отношения. Существует множество эффективных методов терапии, включая медикаментозную терапию, психологическое консультирование, поведенческие техники и изменения образа жизни. Ключевым аспектом успешного лечения является открытое общение с партнером и врачом, а также комплексный подход к решению проблемы. С правильным подходом и поддержкой, мужчины могут преодолеть ПЭ и повысить качество своей интимной жизни.
Автор статьи Назаров Азалбек Ганиевич
Уролог-андролог клиники YoueMed