Качественный сон ребенка в 10 месяцев позволяет ему продолжать удивлять вас своими умениями почти ежедневно. Высыпающийся малыш имеет достаточно сил на непрерывное совершенствование новых навыков и остается в хорошем настроении в течение всего дня. Если ребенок 10 месяцев плохо спит — нужно обязательно помочь ему нормализовать режим сна, дать ему возможность высыпаться и накапливать силы.
В 10 месяцев младенцу требуется 13–14 часов сна в сутки. Из них на ночной сон приходится 10–12 часов, на дневной — 2–3 часа. Время бодрствования, от пробуждения до момента непосредственного засыпания, колеблется в пределах 3–4 часов.
Этап развития
Все действия малыша становятся более осознанными: он следит за вашим взглядом, понимает назначение предметов, учится использовать в различных ситуациях.
- Умственное развитие. На одиннадцатом месяце жизни ребенка ждет новый «кризисный» этап, Мир последовательностей. Этот период длится в среднем пять недель и имеет крайне важное значение для развития маленького человечка. Малыш начинают понимать, что для достижения определенной цели необходимо выполнить несколько последовательных действий. Например, одеваясь на прогулку, вы с удивлением можете обнаружить, что ваш догадливый малыш уже принес свои ботиночки. Новые открытия, как и прежде, радуют и одновременно пугают ребенка. В зависимости от темперамента малыш может реагировать на изменения раздражением, сопротивлением или даже застенчивостью.
- Физическое развитие. Активное физическое развитие также продолжает оказывать влияние на сон ребенка, особенно если малыш собирается «вот-вот» пойти. Ребенку зачастую требуется больше времени на расслабление и засыпание, а ночью малыш может проснуться и начать отрабатывать навык стоять у опоры.
Дневной сон
К 10 месяцам, на радость родителям, большинство малышей физиологически способны иметь достаточно четкий график. Оптимальными для десятимесячного ребенка будут два дневных сна по 1–1,5 часа. Если малыш слишком много спит днем, это окажет отрицательное влияние на качество его ночного сна. В отличие от сна новорожденных, когда сон равномерно распределяется в течение суток, у подросших детей процесс консолидации сна вокруг ночи подразумевает увеличение продолжительности ночного сна за счет постепенного сокращения дневных снов.
Ночной сон
К 10 месяцам завершается процесс консолидации сна. Теперь малыш регулярно может спать 11–12 часов ночью. Если ваш ребенок уже умеет засыпать самостоятельно и его ничто не тревожит, то он может проспать ночь с минимальным количеством пробуждений (1–2 раза не каждую ночь) или вообще без них. Кормящим мамам, настроенным продолжать грудное вскармливание, желательно прикладывать малышей к груди в промежутке с 4 до 8 утра. Для этого может быть удобна детская кроватка со снятой боковой стенкой, придвинутая вплотную к родительской кровати.
Совет месяца
Помогите ребенку выстроить режим, основанный на его биологических часах: определите его индивидуальное время бодрствования, укладывая по признакам усталости и зафиксируйте постоянное время подъема и отхода ко сну. Предсказуемость (четкий распорядок дня, привычное место для сна, ритуал перед сном) приобретает все большее значение для малыша.
Проговаривайте в течение дня последовательность ваших совместных действий, заранее предупреждайте кроху о приближении времени сна и начале ритуала. Открывшийся ребенку Мир последовательностей и предсказуемость помогают малышу в этом возрасте проще освоить навык самостоятельного засыпания.
Ответьте на 5 вопросов и узнайте ответ на вопрос "Готов ли ваш ребенок засыпать самостоятельно?".
Делитесь в комментариях, какие сложности со сном вы встретили у ребенка в 10 месяцев?