Я есессна понимаю, что вы можете ходить в горы не с нами, или не только с нами, или вообще в наспех сколоченной команде, или с каким-нибудь турклубом, который также наспех сколочен. Но тенденция к умерщвлению туристов на высотах разного пошиба диктует всё-таки необходимость толкать теорию восхождений в массы. Хотя бы ради того, чтобы у спасателей было меньше работы (дааа, отбираю у профессионалов хлеб насущный). За сим начнём.
Перед тем как ломануться в горы, первые, вторые ли, не важно, учтите массу моментов.
Во-первых, друзья, нужно знать с кем идете. Вам реаааально нужно знать, есть ли у человека, который вас туда поведёт квалификация инструктора (в идеале ещё и горного), или это просто чувак, который (нифига себе!) аж пять раз поднимался на вершину и с ним слава богам ничего не случилось. На шестой раз может не повезти, а чё с этим делать, он знать не будет.
Во-вторых, порядок акклиматизации. Всё, что выше 2500м (для некоторых и с 2000), требует блин акклимухи! Что это за зверь такой? Минуточка занудства👇
Акклиматизация – это комплекс реакций организма, которые позволяют адаптироваться к высоте в условиях гипоксии. Во время акклиматизации усиливается вентиляция легких, увеличивается содержание гемоглобина и эритроцитов в крови. Минуточка закончилась.
Что нужно делать? Набирать высоту медленно. На примере: вам на вершину высотой в 3500м. Она в наших дальневосточных краях тут популярна, вы о ней возможно наслышаны, это Мунку-Сардык. Так вот. Вы набираете высоту от 2400 до 2700 (например гора Обзорная там рядом), спускааааетесь внииииииз, отдыхааааете, в идеале конечно день, и на слееееедующий вы поднимаетесь на 3500.
Чем выше гора, тем больше челночных перебежек вверх-вниз вы должны сделать (не зря ж пади на Эвересте по два месяца живут), учтите не за раз! С перерывом и отдыхом, организм должен привыкнуть к недостатку кислорода на высоте.
Что будет, если вы пропустите этап акклиматизации? В лучшем случае где-нибудь в районе 3000 у вас закружится и заболит голова, вы проблюетесь на подъёме, поплачете, и не зайдёте на вершину - сил не будет. В худшем - поедете на акье вниз, натурально. Потому что вам в затылок со всей дури долбанёт "горняшка", тн горная болезнь. Штука, которая начинается с лёгкого головокружения и/или головной боли, ощущения усталости, и заканчивается судорогами и остановкой сердца.
За сим, когда почувствуете в себе симптомы горной болезни при восхождении (погуглите симптомы, а то текст ещё длиннее будет), СРОЧНО начинайте спуск вниз. Чтобы избавиться от горняшки, нужно потерять высоту. Ни в коем случае не продолжайте восхождение и не задерживайтесь на высоте! Это может привести к тяжёлым последствиям! А заодно не слушайте оп🤬дола-инструктора, который говорит, что это ж тьфу, раз плюнуть, я сто раз сюда ходил и ниче не было, если он тащит вас на вершину без акклиматизации!!!
В-третьих, еда. Из-за больших физических нагрузок (гарантирую, они там есть), и непривычного для организма образа жизни, есть не хочется вообще, но❗ Есть надо, желательно много, желательно чтобы было сладкое. Девочки, которые собрались в гор, чтобы "худеть", оставайтесь дома. Питоним почти как не в себя. В термос обязательно сладкий чай, по карманам орехи и конфеты. И вообще всё, что быстро нагонит упавший в крови сахар. Перед восхождением у вас должен быть ПЛОТНЫЙ ЗАВТРАК. И во время восхождения тоже должен быть перекус. Пофиг, что не лезет, суйте в себя еду! Иначе есть риск упасть от бессилия. На восхождении организм получает бешеные нагрузки, а чтобы он работал без перебоев, ему нужна энергия, а она соответственно берется из пищи, которая как ни крути, должна попасть вам в рот.
Нередко у нас бывало, что на маршруте какой-нибудь девочке/мальчику стало плохо от "усталости", но после насильно впихнутого бутерброда, шоколада и горячего чая человек летел впереди планеты всей. Для кого-то химия крови, а для кого-то чудеса, ей-богу. Если не уверены в питашке у организатора, то берите с собой нычки в виде шоколада, конфет, цукатов, сухофруктов, орехов. Ибо как оказалось многие на этом экономят, шо зря.
В-четвёртых, не пренебрегайте тренировками со снаряжением. Богам только известно, что может случиться в пути. Многих организаторы "водят за ручку" наверх, без предварительной подготовки. Ну а допустим, инструктору станет плохо? Ну выкатил, всякое случается. А вы как-никак должны уметь самостоятельно спуститься и вернуться в лагерь. Чё бум делать?) Учитесь всему, чему можно научиться. Ходьба "вслепую" вам не поможет.
Опять же, был случай, когда "альпинист" с третьим разрядом даже страховочную систему самостоятельно надеть на себя не умел. Откуда разряд??? Инструктора сводили за ручку, проштампили, и здрасте. А человек между прочим уже на второй претендует. Куда сможет дойти сам - вообще неизвестно.
Поэтому любопытствуйте во всём: как вязать узлы, делать страховку, спускаться со снаряжением, без снаряжения, как идти в связках, зачем идти в связках, как осуществить самозадержание на склоне с помощью ледоруба, треккинговых палок, и молитвы видимо, когда предыдущего не оказалось. По идее, грамотный инструктор вам сам это объяснит и покажет и заставит сделать ещё в лагере, но если этого не произошло - то уж будьте добры заставлять его сами😆
На этом закончу, ну а вам желаю удачных восхождений. И помните: главное не взойти, главное - вернуться) Берегите себя и интересных вам гор❤️