Всем привет! Напишу сегодня маленький психологический лайфхак и украшу статью прошлыми фото четырёхлетней давности, когда я и дети летали в Калининград ❤️
Психологи говорят, что в борьбе с депрессией, когда вы её уже запустили, либо к профилактике от депрессии нужны двухчасовые прогулки на свежем воздухе каждый день !
А ещё, нужно каждый день менять что-то, хоть по чуть-чуть . Менять что-то привычное, что вы делаете "на автомате" и сделать по-другому , чтобы выстроить новые нейронные связи в мозгу.
Например, вы каждый день обедаете в одном и том же кафе. Обязательно , нужно сегодня попробовать выпить кофе и съесть бизнес -ланч в другом заведении .
Или вы ходите на работу по одному и тому же маршруту, попробуйте пройти другой тропинкой.
Либо, встать на час раньше и пройтись пешком до работы , погода пока ещё позволяет во многих городах.
Сейчас ко многим женщинам подкатывает осенняя депрессия, так что эти маленькие советы универсальны для всех!
А я работаю в Мурино. У меня есть небольшие перерывы, когда я могу пройтись по улице, и я также любитель ходить "на aвтомате" проторенными дорожками.
Я даю себе задачу найти 5 новых дворов! Зайти в закоулки)
Возможно , я увижу красивое дерево или клумбу, или наткнусь на полезную для себя информацию .
❓Знали про такой метод?
❓Сфоткать вам отчёт, результат , что я нашла? Будет интересно ?