Как я ранее уже писала в статьях, после приёма антидепрессантов у меня появились лишние 30 кг . Если раньше мой вес был 55-57 кг, то теперь весы показывали ОГРОМНУЮ для меня цифру 87 кг!!! Поэтому речь уже шла не о красоте, а о здоровье. Ведь с лишним весом пришли: гипертония, варикоз ( а это в свою очередь и тяжесть в ногах, и капиллярная сеточка...)
Пока я принимала таблетки, у меня не получалось снизить вес, хоть на пару кг. Я садилась и на жёсткую диету 🍅🍆🥦, исключив из своего рациона: сладкое, мучное, жареное, солёное... И занималась спортом 🚴♀️🤸♀️(велотренажёр, фитнес, пилатес...), конечно ориентируясь на самочувствие при таком весе. Всё было бесполезно... В итоге я "плюнула" на все эти диеты и начала получать удовольствие от еды, стараясь не думать о лишнем весе... 🍔🌭🍕 В таком ритме прошло почти 2 года...
Ну вот и наконец-то, я закончила приём антидепрессантов! Внутреннее самочувствие стало намного лучше, чего не скажешь о физическом. Но... Потихоньку вес пришёл в норму. Конечно и я не сидела "сложа руки". Я исключила из своего рациона сладкое, мучное, жирное, жареное, острое, солёное. Моё примерное меню на день было такое:
- Каша, сваренная на воде, и чай зелёный без сахара;
- Любой фрукт;
- Овощной суп и кусочек хлеба с отрубями;
- Кефир или творог;
- Салат + рыба или небольшой кусочек нежирного мяса.
Также, я старалась не есть после 18:00. Пила достаточное количество чистой воды. Ежедневно делала посильные упражнения, в основном на растяжку. Больше стала прогуливаться пешком на свежем воздухе. Постепенно все мои усилия принесли свои плоды: вес начал понемногу "таять". В итоге, почти через год, после отмены антидепрессантов, стрелка весов приблизилась к отметке 65 кг. Больше похудеть мне не удалось😔. И мой прежний вес остался пока лишь только у меня в мечтах... Но я была рада и такому результату, ведь у меня появилась лёгкость, стабилизировалось давление, ушли отёки и т. д.
А потом случилось чудо... и я забеременела... после долгих лет ожидания... Но это уже совсем другая история😉
На своём канале я рассказываю о том, как мне удалось НАЧАТЬ ЖИТЬ ОБЫЧНОЙ ЖИЗНЬЮ с тревожным расстройством и навязчивыми мыслями.
Если Вам интересно, то 👍публикацию и подписывайтесь на мой канал!