Главный кардиолог Пензенской области Елена Володина рассказала, как сохранить здоровье и назвала основные факторы риска развития заболеваний сердца. Среди основных причин проблем с сосудами она отметила курение, злоупотребление алкоголем, повышенный уровень холестерина, высокое артериальное давление, большое потребление соли, сахарный диабет, низкую физическую активность, ожирение и стрессы. По словам врача, для сохранения крепкого и здорового сердца на долгие годы, необходимо соблюдать несколько важных правил. 1. Постарайтесь отказаться от курения и максимально исключить из своей жизни спиртное. Помните, что едва ли не половина всех болезней сердца так или иначе спровоцированы никотином и алкоголем. 2. Правильно питаемся: меньше соли, жиров и сладостей. 3. Контроль веса. Лишняя масса тела очень негативно отражается на работе сердца. 4. Больше двигаемся, особенно на свежем воздухе. Очень полезно плавание, бег, езда на велосипеде. Даже 10-минутная ежедневная утренняя зарядка оказывает п