Как же хочется всегда быть молодой и красивой, но увы и ах 😅 Возраст берет свое, поэтому приходит момент, когда начинаешь думать, как хотя бы сохранить то, что у тебя есть.
Мне 37 лет, и естественно, что у меня есть признаки старения кожи лица, шеи, декольте, рук. Вообще не верю тем, кто говорит, что вот, мне под 40, а у меня ни одной морщинки. По мне, это лукавство или необъективная оценка самой себя.
Почему-то принято стыдиться такого естественного процесса, как старение. Да, от осознания этого может быть грустно в душе, но это естественно и свойственно КАЖДОМУ человеку. Поэтому никакого стыда тут быть не должно - ну а на инстаграмные снимки с горой фотошопа точно не стоит смотреть для примера.
Мы можем только отсрочить или замедлить этот процесс. Благо, это позволяют делать современные технологии.
К косметологам не хожу
Было дело, ходила на биоревитализацию - отдавала по 4000-5000 рублей за курс из 4-5 процедур. Ставила ботокс для коррекции мимических морщин. Ставила филеры под глаза, чтобы сгладить носослезную борозду и минимизировать таким образом синеву под глазами.
Но все это непостоянно. Нужно постоянно поддерживать, добавлять все новые и новые процедуры против старения. Возможно, если бы у меня было много лишнего времени и денег, я бы этим занималась. Но нет.
Пришла к выводу, что походы к косметологам - не мой путь. Ибо большинство способов омоложения - просто маскировка, а не избавление. Возможно, в будущем лучше сделаю операцию на ту же подтяжку лица - уйдут те же деньги, чем за несколько лет регулярных походов к косметологу.
Единственное, ботокс бы ставила - отличная профилактика мимических морщин и заломов. Но он меня практически не берт, к сожалению... Пробовала разные препараты, эффект 30-70%, да и тот через месяц аннулируется.
Моя проблема - серьезные гусиные лапки, которые появляются при улыбке. Это и анатомия, и результат похудения на 30 кг - кожи на лице стало больше.
Как ухаживаю за кожей в 37 лет
С недавнего времени стала вникать в вопросы старения кожи и выработала для себя чек-лист, который применяю к себе каждое утро без исключения. Специально стала просыпаться на 30 минут раньше, чтобы выполнить все намеченные процедуры.
Пептидная косметика
Перешла на пептидную косметику. Раньше покупала кремы и средства для лица абы как, сейчас применяю уже более умный поход. Полностью перешла на средства с пептидами. Пептиды еще называют борцами за молодость.
Пептиды в косметике помогают стимулировать выработку коллагена и эластина – основных белков, отвечающих за повышение тургора кожи. Одна из главных задач пептидов – вернуть коже плотность, пластичность, выровнить ее рельеф и ускорить клеточное обновление.
Выбрала для себя линейку одного российского производителя и использую в уходе только его средства - чтобы помощь коже была именно комплексной, на основе уже подобранных компонентов, которые работают именно в комплексе.
Вне комплекса покупаю только SPF-крем. У него задача другая, комплекс ему не нужен. Наношу на лицо и шею всегда, когда выхожу надолго на улицу.
Кремы, тоник и прочее
Каждое мое утро начинается с умывания со специальным для этого гелем. Мылом давно не пользуюсь, так как оно сильно сушит кожу - для перспективы это плохо, именно из-за сухости появляются мелкие морщины и заломы.
Мой чек-лист:
✔️1. Умывание с пептидным гелем.
✔️2. Протираю лицо пептидным тоником. Тоником нужно протирать лицо всегда после его контакта с водой - она у нас в кране довольно агрессивная. Задача тоника - увлажнить и смягчить кожу после контакта с ней.
✔️3. Массаж лица. У меня есть для этого специальный массажер. Вообще, всяких приспособ для самостоятельного массажа сейчас много. Как говорится, Вайлдебриз в помощь. 😁
✔️4. Нанесение сыворотки. Это концентрат действенных веществ. Часто именно она является самым важным "ингредиентом" для ухода за лицом. Сыворотку берут в зависимости от задачи - у кого-то купероз или акне, у кого-то большая сухость, кому-то нужно бороться с признаками старения и так далее.
✔️5. Сыворотку нужно запечатать кремом. У меня для этого пептидный крем для век и крем для лица. Для лица у меня дневной и ночной - они разные по консистенции, дневной более легкий, быстро впитывается. Ночной более плотный.
✔️6. Выпиваю порцию коллагена. Покупаю в порошке. После пробуждения заливаю его водой: пока наношу основной уход, он доходит.
Борьба изнутри
Кожу нужно питать не только снаружи, но и изнутри. И второе даже важнее.
Белок
Первое, что я для этого делаю - это потребляю достаточно белка. Обычной женщине нужно есть его в расчете 1 грамм на 1 кг веса тела. Я ем 1,5-2, так как тренируюсь и наращиваю мышцы.
Недостаток белка сказывается на состоянии не только мышц, но и кожи, волос, ногтей. Поэтому лучше включать его в каждый прием пищи.
Коллаген
Многие воспринимают коллаген как панацею для кожи, но так думать ошибочно. Коллаген - это по сути белок, который является строительным материалом. Он "латает" наши соединительные ткани, суставы, кости, зубы - что тоже очень важно.
И кожу тоже латает, но по остаточному принципу. То есть если пить коллаген, он будет в первую очередь направлен организмом на латание важных для него дыр, для восстановления тех же хрящей в суставах. А если что останется, пойдет на кожу.
Покупаю вот этот коллаген с фото, гидролизованный говяжий. Недорогой, банка около 500 рублей, артикул на ВБ 244422767.
Пью не курсами, а постоянно - мне это рекомендовал ревматолог и тренер. Просто принимаю половину суточной дозы каждое утро - раз в день. Так сказать, для поддержания эффекта, для профилактики дефицита.
Какой эффект от всего этого
Могу сказать точно, что через месяц после вот такого комплексного ухода у меня улучшился цвет лица, кожа стала более увлажненной и напитанной.
Конечно, морщины никуда не ушли, это просто невозможно, здесь речь все же о другом - о профилактике, об отсрочке появления следующих признаков старения или об их минимизации.
По крайней мере, в свои 37 я себе нравлюсь))
Да, вечером тоже применяют весь тот же уход с кремами, только основной крем уже ночного типа.
А как вы ухаживаете за кожей лица?
Буду благодарна за лайк! Подписывайтесь на канал Вечно на диете в Дзен 😉
