На ужин - нежнейший омлет с капустой. Лук (50 г) и нашинкованную мелко капусту (75-100 г) потушить с 20 г сливочного масла. Можно до мягкости, можно почти сырую - кто как любит. Взбить 3 яйца и 2 ст. л. молока. Залить капусту яичной смесью. Под крышку на 5 минут. Получается 2 порции омлета. КБЖУ одной порции (180 г) – 321/21,0/22,7/7,9. К омлету - салат из сырых перцев и зеленой фасоли. Заправка - лимонный сок + оливковое масло. + 4 фото Рецепт на странице Автор рецепта – Вера Абрамова Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot © Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков
На ужин - нежнейший омлет с капустой.
Лук (50 г) и нашинкованную мелко капусту (75-100 г) потушить с 20 г сливочного масла. Можно до мягкости, можно почти сырую - кто как любит.
Взбить 3 яйца и 2 ст. л. молока. Залить капусту яичной смесью. Под крышку на 5 минут.
Получается 2 порции омлета.
КБЖУ одной порции (180 г) – 321/21,0/22,7/7,9.
К омлету - салат из сырых перцев и зеленой фасоли. Заправка - лимонный сок + оливковое масло.
+ 4 фото
От наших друзей: Владимир Мукусев, репортёр, публицист, политолог, режиссёр, телеведущий на Радио Медиаметрикс
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!
Автор рецепта – Вера Абрамова
Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot