Самая простая техника как стряхнуть себя напряжение и скопившиеся эмоции.
Упражнение Выберете безопасное место, где вам будет комфортно. Лучше, если вы будете одни. Встаньте, ноги на ширине плеч. Расправьте плечи. Встряхните кистями, как будто стряхиваете что-то. Добавьте к тряске руку до локтя, а затем и всю руку. Подключите тряску туловищем. Потом ногами. Теперь трясется уже все тело в том ритме, который ему хочется. Не думайте правильно или нет трясется тело. Не думайте ни о чем. Продолжайте до тех пора, пока не почувствуете облегчение.
Самая простая техника как стряхнуть себя напряжение и скопившиеся эмоции.
Упражнение
Выберете безопасное место, где вам будет комфортно. Лучше, если вы будете одни.
Встаньте, ноги на ширине плеч. Расправьте плечи. Встряхните кистями, как будто стряхиваете что-то. Добавьте к тряске руку до локтя, а затем и всю руку.
Подключите тряску туловищем. Потом ногами.
Теперь трясется уже все тело в том ритме, который ему хочется. Не думайте правильно или нет трясется тело. Не думайте ни о чем.
Продолжайте до тех пора, пока не почувствуете облегчение.
