Уверенно вести себя в воде должен уметь каждый человек. Иногда такой полезный навык предотвращает несчастные случаи и спасает жизни. Обучать человека плаванию лучше с раннего детства, и такие занятия должны приносить удовольствие. Рассмотрим, как сделать уроки более увлекательными и вызвать у ребенка интерес к ним.
Обучение плаванию: основные правила
Выбор методики зависит от возраста и уровня подготовки ребенка. При проведении занятий соблюдайте такие рекомендации:
- Тренируйте ребенка систематически. Только так можно закрепить полученные навыки.
- Правильно выбирайте длительность тренировок. Она не должна превышать 20 минут для детей раннего возраста и 45 минут для школьников.
- Перед началом обучения обследуйте ребенка. Врачи помогут выявить имеющиеся противопоказания и дадут необходимые рекомендации.
Во время тренировки ребенок должен постоянно находиться под присмотром. Существует несколько способов проведения занятий:
- С инструктором. Тренировки ведутся индивидуально или с группой.
- Самостоятельно. Родитель может обучить ребенка основным навыкам плавания и правилам поведения на воде.
Выбор способа зависит от характера ребенка и возможностей родителей. К тренировкам допускаются только полностью здоровые дети.
Когда начинать обучение
У новорожденного сохраняется навык плавания, появляющийся при нахождении в околоплодных водах. Поэтому обучение можно начинать в раннем возрасте. Главное — поддерживать ребенка, помогая ему преодолевать трудности. для поддержания внимания и интереса детей можно взять какую-нибудь игрушку для воды.
В более старшем возрасте занятия становятся осознанными, появляется возможность договариваться с ребенком. Профессиональных пловцов начинают подготавливать с 4-летнего возраста.
Учим плавать детей раннего возраста
Специалисты рекомендуют начинать обучение в 2-4 недели, когда пупочная ранка полностью заживает. В этот период врожденный рефлекс еще имеется. Первые занятия проводятся в обычной ванне, через несколько недель можно начать посещение детского бассейна. Для домашнего плавания необходимо правильно выбирать температуру воды и проветривать комнату. Занятие начинают не ранее, чем через полчаса после кормления.
Дети младше 2 лет не умеют держать голову над водой, поэтому необходимо отрабатывать навык ныряния. Ребенок должен научиться рефлекторно задерживать дыхание по команде «Ныряем».
Учим плавать детей возрастом 3-5 лет
Ребенка младшего дошкольного возраста необходимо обучать в комфортных условиях. Подойдет неглубокий бассейн с температурой воды 25-27 °C. Обучение включает такие этапы:
- Знакомство с водой. Ребенка учат не бояться нырять. Для этого потребуются плавательные очки.
- Тренировка дыхания. Ребенок должен научиться делать выдох в воде.
- Упражнения, тренирующие навык держаться на плаву.
- Тренировка ног. Ребенок учится правильно выполнять необходимые для плавания движения.
- Тренировка рук.
Родители или тренер перестают поддерживать тело ребенка, когда он начинает плавать уверенно.
Учим плавать детей 5-8 лет
В этом возрасте ребенок начинает осваивать спортивные приемы плавания. Обучение ведется практически так же, как и в более раннем возрасте. Перед началом тренировки в воде основные движения разучивают на суше. При купании в открытом водоеме используют средства безопасности: жилеты, нарукавники. Первые тренировки ведут на мелководье.
Обучать ребенка можно как с тренером, так и самостоятельно, если у родителей имеются соответствующие навыки.
Учим плавать ребенка старше 8 лет
Дети этого возраста ответственно подходят к обучению. Тренировки проводятся по следующей схеме:
- обучение правильному дыханию;
- отработка движений ног;
- обучение гребку руками;
- отработка координации дыхания и движений.
Все перечисленные этапы ребенок в процессе обучения проходит последовательно. Только так можно выработать навык правильного плавания.
Эффективные методики обучения плаванию
Существует немало схем обучения, помогающих быстро закрепить навыки:
- Метод Никиты Янушанца. Схема предназначена для обучения детей раннего возраста. Автор дает подробные описания тренировок и упражнений, помогающих научить ребенка плавать и нырять.
- Модульный подход. Методика подойдет для ребенка старшего дошкольного возраста. Упражнения и игры направлены на отработку опорного гребка, спортивных приемов.
- «Крокодил». Разработанная опытным тренером Еленой Горбуновой методика помогает тренировать дыхание и координацию движений, учит подводному плаванию.
Вывод
Родители могут обучать ребенка плаванию с инструктором или самостоятельно. Главное, чтобы занятия были безопасными и комфортными. Также необходимо правильно подобрать комплекс упражнений, который поможет натренировать дыхание и отработать движения.