💭 Вы не можете запретить мыслям появляться в вашей голове, в ваших силах выбрать, какую оставить сейчас у себя.
Мысли — мощный сигнал во Вселенную, который имеет свойство материализовываться — уже не раз доказано.
‼️ Внимание, осознанность и переключение — основные моменты перехода к позитивному мышлению. И если вы не хотите, чтобы ваши негативные мысли манифестировались, то:
1️⃣. Проявите внимание и осознанность к себе
Научитесь говорить навязчивым мыслям «СТОП!». 📛
Научитесь осознавать свои эмоции, мысли и признавать их право существовать в вашем уме, не отрицая их.🧠
Когда вы поняли, что начали прокручивать негативную мысль раз за разом, скажите себе:
❎«Да, я сейчас разозлился»,
❎«Да, я сейчас подумал плохо» и так далее. Позвольте им побыть какое-то время в вашей голове, а потом скажите им:
❇️«Достаточно».
2️⃣. Научитесь расслабляться и не окунаться в проблему с головой
❤️🩹«Продышите» ситуацию сердцем, успокойте ум.
Она в любом случае решится, или вы поймете, какие шаги нужно сделать, чтобы ее решить.
А расслабившись, вы проживете волнующий вас момент легче и комфортнее для физического тела. 🌤
3️⃣. Переключите внимание с проблемы на то, что доставляет радость
Как отвлекают маленьких детей, когда они плачут или капризничают?
Говорят: «Ой, смотри какое большое дерево!» — и малыш затихает.👦
Найдите свой механизм переключения. Это очень просто. У каждого есть то, что приносит удовольствие и радость.
Например, душевная музыка 🎼,
любимая книга 📕,
кого-то захватывает танец 💃,
кто-то погружается в рисование 🎨,
кто-то просто идет гулять🚶♀️.
Да все что угодно!
4️⃣. Включите позицию «Наблюдателя»
Так ситуация будет видна с нескольких сторон, а это значит что именно вы будете ей управлять, а не она вами.💫
Выполнив эти действия, вы лишаете негативную мысль возможности повлиять на вас и причинить вред, не оставив ей шанса вновь тянуть из вас энергию.
Принимайте любые мысли в своей голове. Прощайте себя за «плохие», понимая, что их вызывают не проработанные страхи и убеждения
Поймите, что возникшая негативная мысль не делает человека плохим. Не нужно за них себя «казнить» и осуждать.
Важна ваша реакция на них:
❌злость, агрессия, недовольство говорят о непринятии себя;
✅ благодарность за их появление и спокойное расставание с ними — о вашей целостности.
Пусть ваши мысли станут для вас друзьями!
СИЯНИЕ ☀️ 🌞 ДУШИ. ПУТЕВОДИТЕЛЬ ВНУТРЬ