Итоги 22-ого дня:
1) вес – 88,6 кг (- 3,8 кг);
2) тренировка – да;
3) подъем – 11:00;
4) вода – 2003 мл;
5) алкоголь – нет;
6) 1899 ккал (Белки 147 г / Жиры 71 г / Углеводы 162 г).
Первый прием пищи (496 ккал):
- яйцо 106 г (208 ккал);
- сыр 30 г (10 ккал);
- помидоры 286 г (64 ккал);
- красная икра 23 г (53 ккал);
- хлебцы 11 г (34 ккал);
- болгарский перец 113 г (31 ккал).
Второй прием пищи (980 ккал):
- рис 104 г (347 ккал);
- филе цыплят-бройлеров 311 г (342 ккал);
- сыр 50 г (177 ккал);
- помидоры 216 г (48 ккал);
- болгарский перец 102 г (28 ккал);
- соевый соус 21 мл (13 ккал);
- васаби 3 г (11 ккал);
- аджика 26 г (8 ккал);
- шрирача 5 г (5 ккал).
Третий прием пищи (423 ккал):
- сыр 53 г (188 ккал);
- хлебцы 28 г (105 ккал);
- красная икра 27 г (63 ккал);
- яблоко 81 г (50 ккал);
- клубника 52 г (18 ккал).