Мысли вылились из сегодняшнего разговора с другом. Он давно хотел позвонить мне, потому что его стало беспокоить его частое употребление алкоголя. Нет, он не алкоголик - он может остановиться, когда начинает пить, у него есть выбор в этом. Но его стало напрягать, что он периодически тянется к алкоголю.
Я предложила написать ему на листе бумаги все моменты, когда он это стал делать. У него написался только один пункт - когда он приходит домой. Его мозг долго блуждал в поисках логического смысла: он устал, ему хочется повеселиться, ему хочется расслабиться.
Но вот незадача, о которой я вам сейчас расскажу и вы сами увидите ее не логичность:
1. Болит голова - выпей
2. Устал - выпей
3. Скучно - выпей
4. Хочется расслабить тело - выпей.
Звучит абсурдно, не правда ли? А почему, если болит голова, не выпить стакан горячей воды (я слышала, что этот способ помогает)? Почему, если устал, не лечь спать? Почему, если напряжено тело, не залечь в горячую ванну?
Я для себя открыла этот ответ однажды: чтобы убежать от чего-то. Вообще, потребность выпить, покурить, переесть - это показатель нарушения нашего внутреннего состояния. Это просто тригер, щелчок, звоночек, что с нами в этот момент что-то не так. Например, я вчера уловила потребность выпить, когда ехала в автобусе после свидания с мужчиной. Хм, подумала я, с чего бы это? А что со мной сейчас происходит? Ну, пока еду до дома, время есть, понаблюдаю... Я обнаружила, что вся я была заполнена беспокойством о том, что мужчина мне не понравился внешне. Я стала наблюдать за этим и осознала, что внутри мой критик нападает с такими словами: ах ты ж, наглая какая! Мужик и работает, и заплатил за тебя в кафе, и подвез, и весь вечер слушал! Ах ты ж, не благодарная тварь, внешность ей, видите ли, не понравилась. Да, честно признаться, стыдно:) Поэтому и выпить захотелось, чтобы заглушить этот стыд. Хорошо, что я давно практикую медитации) Я обратилась к своей внутренней женщине, а она так нагловато, знаете, пилит ногти и говорит: а в чем тут проблема? Ееееее! А в чем тут проблема? Чувак не понравился мне внешне. И че? Это даже решения моего не требует, не то, чтобы внимания) Так я приехала домой и забыла о том, что в холодильнике стоят виски.
И так у меня всегда: странно лечить повышенное давление чаем с рахат-лукумом, наверное лучше лечь спать. Странно лечить грусть сигаретой, наверное лучше поплакать что ли)
И я хочу сказать, что вопрос не в том, чтобы пить или не пить. Вопрос в том, зачем? Просто, не хочется, чтобы все эти алкоголи, сигареты, еда управляли мной. Это я хочу ими управлять, я же не обезьяна. Тут я не говорю о людях с хроническими формами зависимости, у которых действительно нет выбора - начинать или нет. Таких не много на самом деле. И этот текст не для них. Я говорю о большинстве, у кого этот выбор есть и они выбирают алкоголь. А могли бы выбрать осознанность.
А вы когда-нибудь отслеживали истинные причины вашей потребности выпить?