Тема похудения сегодня занимает лидирующие позиции. Еды стало много, образ жизни сидячий, а стрессы заставляют есть лишнее…
При этом каждый здравомыслящий человек знает, что избыток жира – это удар по качеству жизни. Портится все: здоровье, красота и даже отношения.
И каждый носитель лишнего веса знает, ЧТО ПОРА ХУДЕТЬ. НО зачастую просто не может сделать первый шаг. Либо делает два шага вперед и потом три назад. Либо добивается неплохих результатов и потом откатывает назад, возвращая вес «с друзьями».
Почему так сложно похудеть и сложно ли на самом деле?
Все ищут мотивацию, чтобы начать худеть. А на самом деле достаточно все лишь проанализировать себя и свою повседневную жизнь.
- Вы видите по утрам на лице отеки, дряблость, пастозность.
- Вы ощущаете тяжесть то в одном, то в другом боках. Ваш кишечник работает из ряда вон плохо: то запор, то понос, то вздутие и боль, то метеоризм.
- Давление часто скачет или устойчиво растет при малейшем волнении.
- А если говорить об аппетите, то регулировать его становится все сложнее и сложнее.
- При это возможно давно есть гормональный сбой или был, и всегда есть угроза повтора (если подмышки потемнели, то угроза реализуется). Возможно, уже есть инсулинорезистентность.
- Говорить о хорошем эмоциональном и энергетическом фоне сложно.
- Настроение всегда ниже, чем должно быть. Жир! Жир на животе, боках, спине, лице вас просто обесточивает…
Если Вы хотите читать и знать БОЛЬШЕ про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo
Вам еще нужна мотивация, чтобы начать худеть? вы и только вы сами для себя мощная мотивация, которая активна 24/7.
Как только вы сбрасываете даже первые 2-3 кг, все начинает меняться. Отеки сходят, запоры проходят, вздутие беспокоит все реже. И самое главное – распад жиров превращается в энергию.
Я по своей деятельности каждый день работаю с анкетами и обследованиями людей. У стройных женщин показатели здоровья (анализы, УЗИ) в разы лучше, чем у тех, кто имеет лишний вес.
Поэтому, дорогие женщины, самое главное в похудении – это взгляд на саму себя.
Именно с анализа своих ощущений начинается стройность. Не то, что сказал муж или мама, не что, что говорят подруги, а то, что видите и чувствуете вы сами. И даже если ваш вес 57 кг, и вас трудно завязывать шнурки, потому что вам привычно весить 53 кг уже повод худеть.
Сделайте простую технику.
Напишите в столбик все, что вам не нравится в себе из-за лишнего веса. А напротив каждого минуса напишите «а как бы вы хотели, чтобы было». Такая нехитрая техника дает импульс к старту. А что еще нужно?
Нужно фиксировать каждую неделю свои достижения и радоваться им! А не ныть: ой, еще 20 кг нужно сбросить…
Что касается именно похудательных действий, то об этом я писала тысячу раз и напишу еще. Читайте статьи! Либо приходите на курсы похудения, где уже подробное меню и рекомендации.
Будьте здоровы!
Почему мои пациенты худеют на 20 кг за 2 месяца! Читайте их отзывы: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Оставляйте комментарии, делитесь своим опытом и задавайте вопросы.
Мои контакты:
Телеграм https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Вотцап https://wa.me/+79509100153