Нервный тик - это повторяющиеся, неконтролируемые навязчивые сокращения мышц, движений , звуков, проявляющиеся в виде судорог, моргания и иные действия.
Виды нервного тика
- Компульсивные. Это навязчивые действия, которые направлены на снижение тревоги и стресса, например: "Добежать до столба за 1 минуты, иначе я умру", "Пойду проверю закрыл ли я дверь в пятый раз...".
- Моторные. Дрожь ног или рук, моргание глазом.
- Голосовые. Неконтролируемое произнесение слов и фраз.
- Звуковые. Кашель и хрипы.
- Пищевые. Повторные проглатывания, прикладывание еды к губам, причмокивания. Данные действия должны быть закономерными.
Симптомы нервного тика
- Повторяющиеся движения. Самыми распространенными являются: мигание глазом, движения ногами, кивание головой, резкие вздрагивания.
- Повторяющиеся звуки. Самые распространенные: чихание, хрипы, кашель, скрежет зубов.
- Дискомфорт. В основном боли проявляются в местах самого тика.
- Время. Тик продолжается достаточно долгое время.
- Тревога. Внезапно повысился уровень тревоги и увеличился уровень стресса.
- Снижение уверенности. Вы начинаете стеснятся и стыдится.
Внимание! Нервный тик не подвергается самостоятельному лечению. Также важно помнить, что нервный тик не длится 1 или 2 дня, а периодически, почти каждый день.
Важно! Если у вас дергаются веки, или присутствуют иные непериодические судороги и сокращения, то также можно обратиться к неврологу. Вам назначат безобидные успокоительные и возможно нужную вам терапию, что позволит не усугубить ваше состоянии.
Как снизить вероятность возникновения нервного тика?
- Снижайте уровень стресса.
- Стабилизируйте свой режим сна.
- Делайте зарядку и не забывайте про физические активности.
- Снизить потребление алкоголя и кофе.
- Сбалансируйте питание.
- Следите за своим эмоциональным состоянием.
_____❤Всем всего доброго❤_____