Дергается глаз...что такое нервный тик и как с этим бороться

Нервный тик - это повторяющиеся, неконтролируемые навязчивые сокращения мышц, движений , звуков, проявляющиеся в виде судорог, моргания и иные действия.

Виды нервного тика

1. Компульсивные. Это навязчивые действия, которые направлены на снижение тревоги и стресса, например: "Добежать до столба за 1 минуты, иначе я умру", "Пойду проверю закрыл ли я дверь в пятый раз...".
2. Моторные. Дрожь ног или рук, моргание глазом.
3. Голосовые. Неконтролируемое произнесение слов и фраз.
4. Звуковые. Кашель и хрипы.
5. Пищевые. Повторные проглатывания, прикладывание еды к губам, причмокивания. Данные действия должны быть закономерными.

Симптомы нервного тика

1. Повторяющиеся движения. Самыми распространенными являются: мигание глазом, движения ногами, кивание головой, резкие вздрагивания.
2. Повторяющиеся звуки. Самые распространенные: чихание, хрипы, кашель, скрежет зубов.
3. Дискомфорт. В основном боли проявляются в местах самого тика.
4. Время. Тик продолжается достаточно долгое время.
5. Тревога. Внезапно повысился уровень тревоги и увеличился уровень стресса.
6. Снижение уверенности. Вы начинаете стеснятся и стыдится.

Внимание! Нервный тик не подвергается самостоятельному лечению. Также важно помнить, что нервный тик не длится 1 или 2 дня, а периодически, почти каждый день.

Важно! Если у вас дергаются веки, или присутствуют иные непериодические судороги и сокращения, то также можно обратиться к неврологу. Вам назначат безобидные успокоительные и возможно нужную вам терапию, что позволит не усугубить ваше состоянии.

Как снизить вероятность возникновения нервного тика?

1. Снижайте уровень стресса.
2. Стабилизируйте свой режим сна.
3. Делайте зарядку и не забывайте про физические активности.
4. Снизить потребление алкоголя и кофе.
5. Сбалансируйте питание.
6. Следите за своим эмоциональным состоянием.

_____❤Всем всего доброго❤_____