Почему это мужское заболевание должно волновать и женщин?
Сегодня я хочу поговорить о проблеме, которая касается многих мужчин, но о которой они часто стесняются говорить вслух и затягивают с обращением к врачу. Речь идет о простатите - воспалении предстательной железы, которое по праву можно назвать "болезнью века" для сильного пола.
Давайте посмотрим на статистику: по данным последних исследований, до 35% мужчин в возрасте от 20 до 40 лет сталкиваются с первыми симптомами простатита. А среди мужчин старше 50 лет этот показатель достигает уже 60-65%! Эти цифры шокируют, не правда ли? Простатит стал настоящим бичом современности из-за изменившегося образа жизни мужчин:
- сидячая работа;
- часто и длительно используемый подогрев сидения в автомобиле;
- нерегулярные половые контакты или частая смена партнерш без соблюдения правил безопасного секса;
- хронические инфекции передающиеся половым путем;
- хронический стресс;
- неправильное питание;
- недостаток физической активности.
Это только часть факторов, характерных для нашего века и напрямую влияющих на здоровье простаты. К тому же, многим мужчинам свойственно игнорировать первые симптомы заболевания и откладывать посещение врача, что приводит к хронизации процесса и значительно усложняет лечение.
Давайте разберемся подробнее, почему простатит стал настолько распространенным явлением и что с этим делать:
1. Сидячий образ жизни. Многочасовая работа за компьютером приводит к застою крови в органах малого таза. Современный образ жизни часто предполагает длительное сидение - в офисе, за рулем, дома перед телевизором. Когда мужчина сидит, мышцы тазового дна расслабляются, что приводит к замедлению кровотока в простате. Это создает идеальные условия для размножения бактерий и развития воспаления. Кроме того, длительное сидение может вызвать сдавливание простаты, что еще больше нарушает ее кровоснабжение и функционирование.
2. Стресс и нерегулярная половая жизнь. Эти факторы негативно влияют на кровообращение в простате. Стресс - постоянный спутник современного человека. Он вызывает выброс гормонов, которые сужают кровеносные сосуды, в том числе и в простате. Это ухудшает ее питание и снижает защитные функции. Что касается половой жизни, то ее регулярность важна для здоровья простаты. При длительном воздержании в железе скапливается секрет, что может привести к застойным явлениям и воспалению. С другой стороны, чрезмерно активная половая жизнь также может вызвать раздражение и воспаление простаты, а возможное инфицирование от незащищенного секса приводит к восходящей инфекции, что неизменно приводит к простатиту.
3. Нездоровое питание и вредные привычки. Алкоголь, курение, острая и жирная пища усугубляют факторы воспалительных процессов и снижение иммунитета. Рацион современного человека часто далек от идеала. Обилие жирной, острой, соленой пищи приводит к нарушению обмена веществ и гормонального баланса, что негативно сказывается на здоровье простаты. Алкоголь расширяет сосуды, вызывая застой крови в органах малого таза, а также нарушает выработку тестостерона. Курение же ухудшает кровоснабжение всех органов, в том числе и простаты, интоксикация никотином снижает иммунитет, делая организм более уязвимым к инфекциям. Недостаток в рационе витаминов и минералов, особенно цинка, селена и витамина Е, также может способствовать развитию простатита.
Как правило, эти факторы взаимосвязаны и часто усиливают действие друг друга. Поэтому комплексный подход к здоровому образу жизни - это ключ к профилактике простатита.
Простатит при своевременном лечении, в большинстве случаев, можно успешно вылечить, а в хроническом течении значительно улучшить состояние. Чтобы не запускать процесс, советую не игнорировать тревожные симптомы, такие как:
- тянущая боль внизу живота, промежности и пояснице;
- дискомфорт при половом акте;
- затрудненное мочеиспускание ( ниагарский водопад вдруг стал ручейком);
- учащенное мочеиспускание;
- болезненное мочеиспускание.
Почему же болезнь мужчины касается и женщин? Всё дело в том, что мужчине трудно признаться женщине, что у него возникли проблемы в святой и всемогущей области. Но вышеперечисленные симптомы приводят к серьезному снижению качества жизни мужчины, а значит, это неотъемлемо отразится и на отношении с женщиной. А хроническое течение нередко вызывает расстройства как психологического, так и сексуального характера, приводя к недопониманию, раздражительности и ощущению беспомощности. Женщине свойственно чутко реагировать на изменение поведения любимого мужчины, и если вы заметили изменения в сексуальной жизни ( например, все чаще отказывается), походы в ночное время в туалет, не свойственные ему черты поведения (раздражительность, вспыльчивость), то важно не злиться и не обвинять мужчину в бездействии, а распознать возникновение проблем у близкого человека, расположить мужчину к разговору о его беспокойствах и подозрениях, поддержать и мотивировать к своевременному обращению к врачу. А потом отслеживать правильное соблюдение рекомендаций врача и регулярность приема препаратов.
Чтобы снизить риск развития простатита, рекомендую следовать этим простым, но эффективным советам:
1. Двигайтесь больше: старайтесь вставать каждый час при сидячей работе и разминаться. Походите, приседайте. По возможности не пользуйтесь лифтом, отдавая предпочтение самостоятельному подъему или спуску по лестнице.
2. Практикуйте упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна и нормализации кровообращения. Это можно делать и на работе, поверьте, если не сильно пыхтеть, то этого никто не увидит, а польза колоссальная!
3. Соблюдайте правильный питьевой режим: выпивайте не менее 1,5-2 литров воды в день. Вода - это святая жидкость для нашего организма. Обратите внимание на растения, хорошо и регулярно политое растение цветет и пышет здоровьем! Мы тоже!
4. Следите за питанием: включите в рацион продукты, богатые цинком, селеном и витамином Е (тыквенные семечки, морепродукты, орехи). Если сложно разнообразить свой рацион, дополняем недостаток таблетированными препаратами. Максимально исключаем из рациона острые и соленые блюда, провокаторы обострений ни к чему.
5. Избегайте переохлаждения, особенно в области таза. Собираясь на рыбалку или охоту, не экономьте на профессиональной одежде и обязательно берите носочки или шарфик из рук любимой жены.
6.Используйте обогрев сидения в машине только для нагрева сидения, не превращайте свою тазовую область в запеченый окорок.
7. Научитесь управлять стрессом: практикуйте медитацию, дыхательные упражнения. Помним, в критической ситуации мужчина привлекателен сохранной нервной системой, стойкостью и выносливостью, а не истерическими криками и депрессией.
8. Откажитесь от вредных привычек: курения и чрезмерного употребления алкоголя. Ну зачем вам все это, вредно же !
9. Проходите ежегодный профилактический осмотр у уролога. Уролог - друг мужчины, помним, любим и регулярно навещаем.
10. Ведите регулярную половую жизнь, но избегайте беспорядочных связей. Регулярно, это примерно 3-5 раз в неделю. Не в день и не в месяц, а в неделю. Износ и застои - не лучшие варианты.
11. Регулярно опорожняйте мочевой пузырь. Не стоит забывать сходить в туалет, чтобы не вызывать застойные явления.
12. При появлении первых симптомов дискомфорта не затягивайте с визитом к врачу. Ведь мы не ищем трудных путей к своему здоровью, а выбираем короткий и оптимальный.
Лечение простатита.
В арсенале современного врача есть разнообразные методы и схемы лечения простатита. Все зависит от тяжести и давности процесса, а также от индивидуальных особенностей мужчины. Поэтому описывать возможные варианты не особо целесообразно.
Врач- уролог проведет полную диагностику и назначит оптимальный вариант индивидуальной терапии.
Помните, забота о здоровье простаты - это забота о качестве вашей жизни. Будьте внимательны к своему организму.
Ваше здоровье - в ваших руках. Берегите себя и будьте здоровы!
