Всем известно, что природа наш лекарь. Многие знают и про траволечение, и про пользу свежего лесного воздуха. Почти все слышали и знают, что такое орнитотерапия ( лечебное пение птиц).
Но вот мало кому известно, что смотреть на птиц, летающих среди листвы - это отличный способ улучшить не только настроение и самочувствие, но прекрасная гимнастика для глаз. Высматривая птичку, вы фокусируете взгляд на разные предметы, поочерёдно смотрите на разные по расстоянию от вас точки.
Такие упражнения полезны при ухудшении зрения, если оно связано с перенапряжением или ослабленностью глазных мышц ‒ зрительным переутомлением. Поиск птиц среди листьев полезен всем, кто подолгу работает за компьютером.
Суть тренировки. Во время прогулок в парке, на природе, за городом остановитесь и постарайтесь найти среди листвы птичку, которую вы слышите, но не видите. Это может получиться не сразу, но потренировавшись вы сможете быстро находить разных птиц.
Это очень полезное упражнение для глаз. Пока вы ищите пташку среди ветвей и листьев, ваши глазные мышцы получат прекрасную тренировку. К тому же, всё это без малейшего усилия над собой.
Процесс наблюдения за птицами, да и за природой в целом - это ещё и прекрасный способ отвлечься от повседневных забот и проблем, погрузиться в мир гармонии и очаровывающей красоты. Переключив внимание на живую природу, вы снижаете напряжение в нервной системе, а это непосредственно улучшает работу мозга и снижает мышечное напряжение. Кроме того, наблюдение за природой может помочь нам лучше понять себя, свои эмоции . Великолепие и разнообразие природы - это источник радости и вдохновения.
Желаю всем здоровья, радости и бодрости. Поделись этой информацией со своими друзьями и близкими.
И пиши комментарии, понравилась ли тебе такая гимнастика для глаз. 🤍