Романтика ушла из отношений. Вы пытаетесь донести партнеру свою мысль, жаждете, чтобы он вас услышал. Но в итоге чувствуете одиночество и отсутствие любви. А флирт, время вдвоем и страсть превратились в ссоры, обиды и упреки. Знакомо? Хотите узнать, как выйти из этого замкнутого круга? Ответ от профессионального психолога в этой статье!
Александра Гилберт
Семейный психолог с опытом более 13 лет, преподаватель психологии
В подобных ситуациях не хватает ключика для решения проблемы. Кажется, что ты пыталась донести свои мысли всевозможными способами! Но на деле получается не стратегия выхода из кризиса, а хаос из конфликтов, слёз и агрессии.
С чего же начать путь к здоровым отношениям👇🏻
Шаг 1. Подумайте о вашей семье как о проекте
Представьте, что семья — это завод. Что он производит? Дистанцию, обиды и манипуляции? Или тепло, нежность и страсть? Ответьте на вопросы:
❓ Зачем мне семья как проект?
❓ Какую ответственность несет каждый из нас? У кого какие задачи?
❓ Ради чего мы вместе? Куда мы идем? К чему?
Шаг 2. Заметьте привычные паттерны поведения
Очень важно размышлять об этом не с позиции, кто виноват. А признать, что вам обоим может быть страшно и больно.
Вот как травмы прошлого могут влиять на поведение:
❌ Меня наказывают игнором или осуждением за несогласие. Я не могу это переносить и начинаю угождать. Теперь мне страшно что-то сделать не так, я боюсь выразить свои желания и чувствую себя нелюбимой.
❌ Я не даю партнеру право не соглашаться со мной. Я злюсь, потому что если он поступит, как хочет, я почувствую себя неважной. А это слишком болезненно.
В таких случаях прийти к конструктивному решению конфликта очень тяжело. А как вы привыкли вести себя во время ссор?
Шаг 3. Попробуйте понять, как у вас распределены роли
Часто мы партнёра подсознательно наделяем другой ролью. Но мужчина — не ваш подчиненный, начальник, папа, ребенок. И вы — не его босс, слуга, мама или маленькая девочка.
Вы в горизонтальных отношениях. Два человека в равной позиции не могут контролировать, отчитывать, указывать, что и кому делать, запрещать и т.д. Семья — это партнерство.
Шаг 4. Определите, что важно именно для вас
Но как это понять? Как выйти из роли мамочки, надзирателя, забитой и услужливой девочки или маленькой обиженной дочки? Как взаимодействовать с партнером, если он общается с вами по «нездоровому» сценарию? Как вместе выйти в конструктивное русло?
Об этом я расскажу вам на бесплатном вебинаре «Код любви или 3 принципа счастливых отношений». За два часа вы узнаете:
- как распознавать красные флажки в отношениях
- в какой роли вы находитесь и как из нее выйти
- как общаться с партнером на равных, как два взрослых человека.
Готовы выводить отношения на новый уровень? Вместе решать конфликты конструктивно и делать вашу пару только крепче? Регистрируйтесь на мой вебинар по ссылке
, и после заполнения я пришлю вам в подарок персональное аудиосообщение.