Как же ведут себя взрослые, находящиеся в детской позиции?
Такие взрослые часто обижаются, воспринимают действия других на свой счёт, требуют особого внимания, обвиняют в неудачах других людей, тем самым перекладывают ответственность. Могут мстить обидчику, ожидают, что кто-то должен сделать их жизнь счастливой, часто плачут или даже откровенно ноют, что всё плохо и жизнь несправедлива. Это позиция чувств! Так же как дети, такие взрослые идут на поводу своих ощущений и эмоций. В основе решений стоит их "хочу" или "не хочу", отсутствует гибкость и логические рассуждения.
Откуда же берется детская позиция?
Ребенок развивается в семье. Когда в детстве малыш не удовлетворяет свои базовые потребности (чувство безопасности, безусловное принятие, поддержка, внимание, забота, любовь), то он учится вести себя так, чтоб окружающие обратили на него внимание. Он плачет, закатывает истерики, топает ногами, обижается, не разговаривает или наоборот спорит, делает пакости, что-то ломает, чтоб его заметили. Если вышеуказанные потребности так и не были удовлетворены, человек застревает в детской позиции, повторяет свое привычное поведение снова и снова. Особенно в стрессовых ситуациях, когда нет времени подумать и выстроить новые «взрослые» реакции. Уже по привычке реагирует истерикой, обидой, обвинением, хлопаньем двери, ролью жертвы и т.д.
Человек в детской позиции можем видеть подвох там, где его нет. Например, коллега в автобусе посмотрела безразлично, а он воспринимаете этот взгляд на свой счёт, думая, что его презирают. Хотя на самом деле коллега просто задумалась.
Привычка додумывать за других, причем в негативном ключе, неотъемлемая черта такой личности. Для ребенка жить, основываясь на своих эмоциях, нормально, но не для взрослого человека. Такие люди достаточно эгоистичны, думают исключительно о своих потребностях.
Как же выйти во взрослую позицию?
Осознанными усилиями, развитием новых привычек и регулярными тренировками!
Практические рекомендации.
Шаг 1. Осознание проблемы. Каждый день честно отвечаем себе на вопрос:
В каких ситуациях сегодня я вёл себя как ребенок?
Например, начальник указал на ошибку, вместо того, чтобы ее исправить, я обиделся и начал оправдываться. Муж подарил розы, хотя вы любите ромашки и не раз ему об этом говорили. Поэтому вы устроили скандал, вместо того, чтобы сказать спасибо.
Шаг 2. Проверь, завершена ли сепарация от родителей(бабушек, дедушек и других значимых взрослых). Признаки незавершенной сепарации: другие взрослые имеют большое влияние на вашу жизнь, проживание с родителями, отсутствие материальной или эмоциональной самостоятельности и т.д. Этот вопрос можно дополнительно исследовать.
Шаг 3 . Искореняем обвинительную позицию. Таким образом учимся принимать ответственность на себя! Запомните: если вам больше 18 лет, то ваши решения, действия, взгляды на жизнь - это только ваши решения и никто другой за них ответственность не несёт.
Шаг 4. Вы – это самая большая ваша опора. Начните жить с осознанием, что вы можете и должны полагаться только на себя, тогда отпадет нужда перекладывать ответственность, жить в ожидании того, что тебе все должны. Трудно? Только в начале. Потом получаешь удовольствие от того, что ты взрослый, всё можешь и ни от кого не зависишь.
Шаг 5. Убираем эмоциональные поспешные высказывания в диалоге. Даём себе время подумать. Например, не отвечайте на смс в первую же секунду. Дайте себе несколько минут выдохнуть и продумать все за и против того, что вы планируете сказать. Оцените последствия сказанного. Задайте себе вопрос:
Говорит ли в вас сейчас обиженный ребенок или это взрослая позиция?
Шаг 6. Учимся доводить дело до конца. Для начала пробуйте ставить небольшие цели на пути к собственным мечтам. Задайте себе вопрос:
Что самого страшного может случиться, если что-то не получится? Так ли это ужасно? Что будет, если я даже не попробую?
Шаг 7. Научитесь прислушиваться к собственным желаниям. Если в детстве вам сказали, что работать на заводе престижно и прибыльно, а вы всю жизнь мечтали быть тренером в фитнес-клубе, то работа на заводе – это тоже про детскую позицию.
Стремитесь к реализации своих желаний, путем собственных усилий! Это путь к свободе, собственной опоре и счастью.
__________________
Приглашаю также заглянуть в мое уютное и позитивное пространство в Telegram 💛