Часто, мы воспринимаем себя "ОК", когда настроение хорошее, когда все идет так как мы хотим, мы открыты, радостны, нас замечают, делают как мы желаем, когда нет конфликтов, когда любуемся своими достижениями, и видим открытые перспективы к желаемому и пр.
В этом случает мы состояние Я "ОК" видим как состояние которое мы наконец достигли. Как некую коробочку состояния которую мы открыли, любим.
Вместе с ней, есть другие маршруты, другие коробочки где Я НЕ "ОК". Это те коробочки которые считаем, что лучше не открывать, вообще бы с ними не соприкасаться, мы их боимся, стесняется, скрываем, пытаемся от них избавиться или подменить чем-то или кем-то. Потому что помним их, как нам было больно, не приятно, страшно, неловко от взаимодействия с ними.
И начинаем себя разделять, выбирать коробочки от 😍:
- "Здесь я нормальная/правильная"
- "Я молодец"
- "Здесь со мной все в порядке"
- "Здесь я все делаю так, со мной все "ОК"
А здесь😭:
- "Я НЕ нормальная/ НЕ правильная"
- "Я ужасный/ая"
- "Я НЕ "ОК"
- "Со мной что-то не то, не так"
А на самом деле с тобой и было, и есть все "ОК" - ВСЕ в порядке!
В мире все важно: день и ночь, и каждый твой вдох и каждый выдох. И если происходит такое сравнение себя, то этим я хочу "С"+ "РОВНЯТЬ" себя со сплошной линией. А как показывает лента кардиограммы она распрямляется только в одном случае, но кажется мы туда не спешим 😊
Наш разум всегда стремиться к определенности, стабильности, а душа не привязана к ней. Она выбирает заранее тот опыт который хочет пройти, и поэтому, душе все равно: научиться в этом опыте крестиком вышивать или оказаться в тяжёлых условиях, чтобы раскрыть в себе новые грани. Поэтому где бы и что бы человек не испытывал - с ним ВСЕ "ОК" на любом этапе.
Я "ОК" - это сам путь, цель и сам пункт назначения, где все едино.
Даже для тех, кто одинок, душа находится в своей достаточности, временно выбрав такой опыт "ОДИН" + "ОК".
И если вернуться к коробочкам, в которых лежат разные состояния, то на самом деле:
Я "ОК" - это не отдельная коробочка в которой лежит одно состояние, а коробочка в которой находятся ВСЕ состояния, в том числе Я НЕ «ОК».
И когда теряется какое-то состояние, мы проживаем утрату – и это тоже состояние Я "ОК".
Поэтому, получается, если вы потеряли состояние "ОК" это и есть состояние "ОК".
Все эмоции связаны между собой и, даже, если я огорчаюсь, злюсь, боюсь, радуюсь или обижаюсь, а возможно чувствую, что ненавижу (это та эмоция, что "не"+ "на" + "виду") – здесь тоже со мной все в порядке. В этом порыве я тотально искренна и без масок.
Любая эмоция, состояния, предчувствие и мысль не появляется просто так на пустом месте, у всего есть своя причина и она сигналит о чем-то важном для ее владельца. Какое бы состояние я бы не испытывала, значит оно естественно было для меня в эту минуту - это как честность, как защита, как предупреждение, как необходимая перезагрузка, как наилучшее решения для меня.
Ещё, есть большой ПЛЮС в принятии своих состояние я НЕ "ОК"- это то, что теперь с этим можно что-то сделать.
Если это отрицать, то этого как будто нет.
Кажется, что нет чувств, но почему-то что-то фонит, вылазит, люди чувствуют.
А если этого нет, то возможности поменять тоже НЕТ. Так мы сами отказываемся от этой возможности.
Вдобавок, сколько же что нужно потратить усилий на удержание и не принятие своего состояния...
Так происходит внутренняя борьба.
Все запрещённое, не замеченное, не принимаемое идёт внутрь и выливается в сопротивление - сначала внутренний, а потом и внешний конфликт.
Но даже в сопротивлении – с вами все «ОК», потому что вы его чувствуете, осознаёте и с ним можно что-то сделать.
Иначе, не принимая это и расстраиваясь, что я не смогла сохранить свое желаемое состояние, я начинаю транслировать программу:
«Мне НЕЛЬЗЯ быть НЕ «ОК».
Или "Мне НЕЛЬЗЯ ошибаться" и многие другие программы-запреты.
НО, запретив себе внутренне НИКОГДА не испытывать негативных эмоций – это тоже самое что отречься от важного процесса саморегулирования, самой жизни. Как повыкидывать неприглядные детальки этого прекрасного универсального, сбалансированного устройства, а потом сердиться на него почему он перестал работать или работает с перебоями, да еще все время требует внимания, тех-обслуживания.
Куда фокус внимания направлен, то мы и видим.
Если я НЕ принимаю, что со мной все «ОК», и считаю что со мной НЕ все в порядке - то я найду этому подтверждения.
Я поверю другим, но не себе. И начну искать недостающую "детальку" достаточности в мире, у кого-либо, постоянно улучшая себя до бесконечности и одновременно с этим я буду бояться и запрещать себе чувствовать и проявлять "опасные" эмоции. Честность, искренность, доверие к себе и к другим тоже начнет пропадать, сменится внутренним осуждением себя, других, похожих на меня. А ещё, буду закармливать своего внутреннего критикана, который помогает мне искать мои "недостающие" детальки.
Если я считаю, что со мной все в порядке, то и этому я буду искать подтверждения и находить.
В мире есть и то и то. И принимая это, мое доверие к себе укрепится, я могу опираться и на положительный опыт прошлого, где я справилась. Могу поддержать, услышать себя, понять где мне интересно, что мне под силу, чего хочу и считаю правильным для себя, хочу попробовать. А так как мое понимание себя увеличивается, то и доверие миру в котором живу тоже. Я начинаю давать и людям, и миру возможность быть «ОК» и НЕ "ОК" - без оценок, осуждения, но делая свой честный выбор. Выбирая лучшее решение.
Состояние я "ОК" - это та опора, которая изначально дана нам при рождении, и она может возобновляться, укрепляться как навык. И это важно осознавать не только на уровне состояния, а на уровне ЗНАНИЯ, спокойного УБЕЖДЕНИЯ, пропущенного через сердце.
А эмоции как ключи нам в этом помогают.
Поэтому почаще слушайте себя и напоминайте себе, что:
💖 Я доверяю себе, я убежден/а, что со мной все в порядке.
💖 Это мой правильный выбор.
💖 Чтобы я не сделал/а ведёт меня к лучшему.